為什麼卷腹練不出腹肌？腹肌怎麼訓練更高效？（附訓練動作）
很多人想要練出好看的腹肌或者好看的胸肌。不過，我覺得馬甲線或者腹肌，應該是最熱門的訓練部位，因為只要...
健身运动 - 2020-08-20
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你為什麼不練腿？練腿的好處那麼多，8個動作虐出強壯下肢
進入健身房，你可能看到很多人在健身訓練，除了連胸部、腹部以及肩部之外，貌似練腿的人可以用少之又少來形...
健身运动 - 2020-08-20
堅持跑步的人，為什麼讓人又愛又恨？
現代人的生活越來越向安逸享樂的方向發展，很多人以前總是覺得很辛苦，現在終於可以好好地享樂了，確實不少...
健身运动 - 2020-08-20
減肥的人，如何預防體重反彈？反向節食，是個好方法
減肥的過來人都知道，無論是哪種方式讓我們減肥成功了，可是一旦恢復正常飲食，就會容易反彈。就算有人說的...
健身运动 - 2020-08-20
肚腩突出？那是你的內髒脂肪過多！4個方法讓你腹部平坦
人一旦肥胖，最明顯的就是肚子越來越大，特別是夏季的時候，穿短袖都不能遮擋你那一層或者兩層的游泳圈，這...
健身运动 - 2020-08-20
為什麼你一個引體向上都做不了？有2個原因
引體向上這個動作，看著別人做容易，可到了自己身上卻…確實，這個動作真的只是看看而已，想要...
健身运动 - 2020-08-20
運動健身，不喜歡就放棄，否則就是死要面子活受罪
對於身材的管理來講，當我們會從一開始的繞來繞去而最終走向正軌，能夠讓自己以一個科學並安全的方式瘦下來...
十月知行 - 2020-08-19
大齡女性更應該重視力量訓練，6個動作，幫你延緩衰老練出好身材
雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，...
十月知行 - 2020-08-19
促睪不只為增肌更是為健康，6個方法自然促睪，讓你健康有活力
在日常生活當中，睪酮這個詞幾乎不被我們提起，可以當我們步入到健身行列之一，它就會成為健身愛好者非常關...
十月知行 - 2020-08-19
5個方法減掉腹部頑固脂肪，7個動作鍛鍊腹肌，練出迷人馬甲線
在很多時候，我們減肥的目的並不是自己很胖，而是自己的身材比例不協調，比如大肚子這件事就很讓人頭疼，自...
十月知行 - 2020-08-19
背部挺拔顯年輕，女士練背5動作，改善含胸駝背，練出健康體態
對於女性塑形來講，相比於腰腹部以及臀腿部，背部似乎不太受到重視，但是，背部的肌肉線條卻影響著整個身體...
十月知行 - 2020-08-19
壺鈴臀腿訓練，6個復合動作，幫你練出強壯下肢，延緩衰老
俗話說「人老先老腿」，想要在年老之時依然有著強壯的身體，擁有強壯的雙腿則非常重要。雖然說在年輕之時我...
十月知行 - 2020-08-19
4個動作鍛鍊臀大肌，改善臀部下垂問題，有效抬高臀線練翹臀
隨著我們對於自己體型的要求逐漸提高，我們會越來越關心體型的塑造，在這個過程中如何擁有翹臀則成為廣大愛...
十月知行 - 2020-08-19
練臀是為好看？練臀更為健康，5個動作，幫你練出翹臀與健康體態
當我們為了讓自己擁有一個好的身材而步入健身行列之時，對於臀部的訓練就會受到我們的重視。雖然說對於廣大...
十月知行 - 2020-08-19
想要腹部平坦無贅肉？8個腹部燃脂動作，讓減脂與練腹雙管齊下
在以線條感為美的時代，擁有平坦的腹部與漂亮的馬甲線已經成為每一位愛美女士的追求，但是，說起來容易做起...
十月知行 - 2020-08-19
當習慣成為自然，減肥就會很簡單，做到這7點，讓你輕松瘦下來
想要成功減肥，我們總是在強調飲食與運動，因為通過這兩個手段可以幫助我們有效地打開熱量缺口，這樣我們就...
十月知行 - 2020-08-19
肌肉的生長不會區分年齡，50歲以後同樣能練出肌肉，但要注意這些
在運動健身過程中，年齡問題也總是會讓我們拿出來討論，因為年齡較大的人群會由於健康等問題更為關注於自己...
十月知行 - 2020-08-19
運動過度的危害遠比不運動要多，了解運動過度，不要讓它毀掉健康
我們不管是為了身材的管理還是為了健康的保持，良好的運動總是會被我們提倡，因為運動本身就是一項強身健體...
十月知行 - 2020-08-19
什麼樣的臀形最美？臀腿協調發展最美，6個動作練出翹臀與美腿
在我們追求好身材的路上，並不是看到別人的馬甲線就去拚命練腹，也不是看到別人的翹臀與長腿就拚命練臀腿，...
十月知行 - 2020-08-19
很多中年女士，看起來一點都不老，她們是怎麼做到的？
對於每一位愛美女士，她們對於自己的外形會非常的重視，不但會關注自己的容顏，還會關注自己的身材，她們都...
十月知行 - 2020-08-19
她從不減脂，身材還無可挑剔，力量訓練真的很重要
不知道從什麼時候開始，好女不過百的標簽逐漸被打破，對於追求好身材的女士來講，慢慢從體重的數字上的降低...
十月知行 - 2020-08-19
如何避免身材發福？3個方法強化體質，遠離肥胖
隨著年齡的增長，我們的身體變化狀況也會發生變化。 大多數人到了中年時期，身材就會開始發福了。由於現代...
全球健身号 - 2020-08-19
健身以有氧運動為主，力量為輔，減脂後的身材會有什麼變化？
隨著我國肥胖人群的快速增長，我國的疾病率也是隨著肥胖人群上升，這兩者已經成為了正比的關系了。 所以，...
全球健身号 - 2020-08-19
減肥的人，多吃幾種低脂的食物，讓你慢慢瘦下來
減肥的人，不僅要煩惱如何控制飲食中的熱量，還要煩惱每天吃什麼東西，才能自己不餓著又不會熱量超標。 很...
全球健身号 - 2020-08-19