能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

囚徒健身 • 2020年8月16日 09:54 • 減脂計劃 • 阅读 1437

　　7個實用的虐腹動作

　　分享給健身的小夥伴們，

　　配合有氧運動，

　　助你早日虐出平坦腹部。

　　請結合

　　自身實際情況來安排，

　　具體動作如下：

　　動作1

　　10-20次*1-3組

能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作2

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作3

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作4

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作5

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作6

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

　　動作7

　　10-20次*1-3組

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能把這套虐腹動作做下來的女生，身材都不會差

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