7個實用的虐腹動作
分享給健身的小夥伴們，
配合有氧運動，
助你早日虐出平坦腹部。
請結合
自身實際情況來安排，
具體動作如下：
動作1
10-20次*1-3組
動作2
10-20次*1-3組
▼
動作3
10-20次*1-3組
▼
動作4
10-20次*1-3組
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動作5
10-20次*1-3組
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動作6
10-20次*1-3組
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動作7
10-20次*1-3組
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配合有氧運動，
助你早日虐出平坦腹部。
請結合
自身實際情況來安排，
具體動作如下：
動作1
10-20次*1-3組
動作2
10-20次*1-3組
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動作3
10-20次*1-3組
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動作4
10-20次*1-3組
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動作5
10-20次*1-3組
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動作6
10-20次*1-3組
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動作7
10-20次*1-3組
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