大白健身MB
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減脂和增肌練的有多像？
减脂、增肌、力量，多数人健身都是这三个目标，看着是三个不同健身目标，其实他们训练方式是极其相似的，今天我们就来一一的看，看一下不同健身目标，可以有多么的相似!
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不蹦不跳也能暴汗刷脂
想出汗又不喜歡蹦跳。那你可以試試這套動作。第一個動作，站立肘碰膝。安排45秒，休息15秒。第二個動作，後撤步踢腿。
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一組全身暴汗燃脂計劃，在這個夏天瘦下來
試試這套心肺和力量交叉訓練。第一個動作，開合跳。安排30秒，休息10秒。第二個動作，伏地挺身摸肩。膝蓋有問題就不要做了。
