沒時間健身？那就教你用更短的時間出更好的效果
在这个工作生活节奏很快的时代，对忙碌的上班族而言，每天花1-2小时在健身上，显然并不实际，中健健身多...
体态训练师Curry - 2021-07-21
体态训练师Curry的文章 第15页
最常見的3大「腿舉」錯誤，讓你越練越廢
它能把身体维持在一个比较稳定安全的状态，便于训练者采用较大的负重，去强烈刺激下肢肌肉，高效促进力量提...
体态训练师Curry - 2021-07-21
堅持居家健身2年狂甩56斤，搖身變成「性感辣媽」
或許不少人都覺得:能天天堅持健身、把身材練得很好的，肯定都是有錢有閒的主兒。尤其是結婚生子後，「既要...
体态训练师Curry - 2021-07-21
堅持每天拉伸10分鍾，你的身體會發生哪些變化？
众所周知，在健身运动前后进行相关的拉伸活动，有利于强化身体灵活、柔韧性，达到提高训练质量、远离意外伤...
体态训练师Curry - 2021-07-21
王牌練肩動作「槓鈴過頭推舉」，你真的練對了嗎？
提到練肩，「槓鈴過頭推舉」可算是「必練不可」的經典王牌動作。它不僅能全面、高效地練到三角肌各區域；而...
体态训练师Curry - 2021-07-21
從頭到腳解析最高效、理想的跑姿，助你越跑越輕松
但问题是，一些人、尤其是新手在刚开始跑步时，常常会出现没跑多久就特别累，甚至跑得膝盖、髋关节都出现疼...
体态训练师Curry - 2021-07-21
當看到她的絕美大長腿，網友：瞬間淪陷了
姐姐的腿不是腿，是塞纳河畔的春水——拥有一双好看的大长腿，瞬间就能使整个人的身材、魅力提升好几个档次...
体态训练师Curry - 2021-07-21
掌握這套「最佳硬拉熱身流程」，保准讓你越拉越硬
硬拉，与深蹲、卧推并称“健身3大王牌动作；能全面调动起身体背侧肌群（包括背肌、臀肌、腘绳肌等）。也正...
体态训练师Curry - 2021-07-21
蘿莉臉&金剛身，95後國產女研究生練成「現實版哪吒」火爆健身圈
小巧的脸蛋儿、水汪汪的大眼睛、可爱的装扮表情，这简直也太萌了吧!集反差鲜明的萝莉脸、金刚芭比身于一体...
体态训练师Curry - 2021-07-21
1.70m+國產比基尼女神、翹臀美背、大長腿、馬甲線，身材太哇塞了
毕竟一颗饱满圆润的蜜桃臀，能营造出腰肢纤细、前凸后翘的曲线，平时换上包臀裙、紧身牛仔，都格外性感迷人...
体态训练师Curry - 2021-07-21
1m70 E杯辣媽「腰精照」圈粉無數，身材惹火到不敢多看…
一身性感的泳装比基尼，随意地扭摆转身，凹凸有致的曼妙身材一览无余、直击心房，看得人血脉贲张…而万万让...
体态训练师Curry - 2021-07-21
52歲「凍齡牙醫」魔鬼身材、少女顏值，跟女兒同框像姐妹
这么两个五官精致、温柔甜美、长发飘飘的小姐姐站在一起，乍一眼看去，几乎所有人都觉得她们是一对姐妹、闺...
体态训练师Curry - 2021-07-21
健身圈公認最虐的3大「練腹」動作，看你能做幾個？
尤其是到了夏天这个穿泳装的季节，要是能晒出紧致漂亮的马甲线、力量感满满的搓衣板腹肌，瞬间就能使整个人...
体态训练师Curry - 2021-07-21
身高176普拉提教練！簡直堪稱「行走的荷爾蒙」
飽滿的圍度、圓潤的臀形，搭配纖細柔美的腰肢，修長曼妙的體態，一個火辣的背影就將「性感」2字彰顯得淋漓...
体态训练师Curry - 2021-07-20
精緻小巧的巴掌臉、大眼睛、高鼻樑，火辣身材、初戀臉！讓人羨慕
清新淡雅、略透著些異國風情的長相，不禁讓人眼前一亮!尤其是透過破洞牛仔褲，這飽滿圓潤、讓人垂涎欲滴的...
体态训练师Curry - 2021-07-20
健身5年，從90斤骨感女孩到「120斤性感健身女神」，讓人羨慕
坚信只有靠节食有氧，瘦成一道闪电，才算拥有好身材?微博名为@苏坡漫-的小姐姐，来自河南郑州，今年25...
体态训练师Curry - 2021-07-20
00後「最美校花」初戀臉、尤物身材，穿校服竟都能如此撩人
毕竟样式刻板宽松、缺乏设计感的校服，很容易就会拉低整个人的颜值、气质…浓眉大眼、鼻梁高挺、轮廓深邃、...
体态训练师Curry - 2021-07-20
健身常識：8個黑名單健身動作，需要注意
长凳臂屈伸，这个动作在刺激肱三头肌的同时，会使肩膀呈大幅内旋姿态，由此导致肩袖肌群过度受压。而且，手...
体态训练师Curry - 2021-07-20
「雙槓臂屈伸」這麼練，保准練出D杯大胸
首先作为一个复合训练动作，双杠臂屈伸主要包含了3大动作元素:1、肩关节内收——手臂往身体中线收拢，主...
体态训练师Curry - 2021-07-20
30歲泰國辣媽如少女，一個「深蹲」視頻引爆整個健身圈
如今的年輕女生，為了身材臉蛋兒，一個個都特別拼，各種節食運動、整容手術…前凸後翹的惹火曲線，少女感滿...
体态训练师Curry - 2021-07-20
極限功夫女神「真人版春麗」1分鍾踢腿212次創吉尼斯紀錄
而《街头霸王》游戏中的“春丽”角色，是其中知名度较高，很多人选择扮演的!但如果说要去模仿、还原春丽的...
体态训练师Curry - 2021-07-20
深蹲容易膝蓋內扣、腳跟離地？簡單3個動作就能解決
虽然理论上的准确要领大家都懂，但实际练习的时候，却并没有那么容易做到，会不受控制地出现“脚跟离地、背...
体态训练师Curry - 2021-07-20
「性感校花」趙奕歡穿比基尼練鋼管舞，34歲這身材簡直太絕了
她曾在2011年出演网剧《青春期》一炮而红;而如今10年都已经过去了，这位昔日的“性感校花”近日在微...
体态训练师Curry - 2021-07-20
34歲的他被稱為「下一代李小龍」，這肌肉身材什麼水平？
就算这个名字你没印象，但他参演过的不少电影作品，大家肯定都耳熟能详——比如《变形金刚4》《超凡战队》...
体态训练师Curry - 2021-07-20