健身動起來

健身5年,從90斤骨感女孩到「120斤性感健身女神」,讓人羨慕

整天為自己的體重愁眉苦臉?堅信只有靠節食有氧,瘦成一道閃電,才算擁有好身材?那麼希望看完今天這位小姐姐的身材變化後,你會徹底改變這一觀點!

微博名為@蘇坡漫-的小姐姐,來自河南鄭州,今年25歲。年紀輕輕,但已經系統健身5年了;是一名粉絲量19W 的人氣運動博主,同時也是一位身經百戰、獲獎無數的比基尼選手!

五官精緻立體,長相清新甜美,雖稱不上驚艷絕倫,但也絕對是顏值在線!

而蘇坡漫的身材,絕對當得起「完美」二字!

傲人的上圍、纖細的小蠻腰、飽滿的蜜桃臀,勾勒出前凸後翹的S型曲線…

一雙修長筆直、不失力量線條感的大長腿,更是別具殺傷力!

運動服、包臀裙、旗袍…駕馭自如,貼身包裹著她的絕美身材,簡直如一座精雕細琢的女神鵰塑一般,給人以視覺盛宴般的享受!

上學期間,蘇坡漫就曾練過跆拳道,還是校健美操隊員,多次代表學校參加比賽,平時還有跑步、練瑜伽的習慣…

因此體型格外苗條纖瘦——身高1米70的她,體重常年在90斤左右,讓周圍的同學好友甚是羨慕!

雖然很早就開始接觸運動,但多以有氧為主,對健身擼鐵,可說是一無所知…

直到一天在網上刷到歐美小姐姐的健身美照後,蘇坡漫瞬間覺得打開了新世界的大門。她開始瘋狂研究怎麼樣,才能塑造出這樣飽滿緊實、富有曲線力量感的身材,並接觸到了力量訓練這一概念!

從零開始,一邊學一邊練,中途遇到過不少坎坷困難,犯過錯、走過彎路…但這些都是走向成功的必經之路!

吸取經驗、不斷調整,一面精進技術要領,一面找尋適合自己的訓練計劃,不斷提升突破、勇往直前!

運動貴在堅持——5年的汗水澆灌,蘇坡漫如願以償,一改之前纖瘦單薄、毫無曲線的骨感體型;整個人變得凹凸有致,線條流暢有型,將力與美2種元素完美融合!

63cm腰圍,99cm臀圍,這樣的極品腰臀比,不管穿什麼都是「行走的荷爾蒙」!

比起之前,健身後的蘇坡漫體重增長了30斤,但體脂率卻控制在15%左右,渾身上下找不出一絲贅肉!

這樣的120斤健身女神,你敢說她身材不好、不性感?!

除此之外,結合瑜伽、柔韌性訓練——劈叉倒立,直接在門框上做拉伸…這不僅有助於提高健身表現,還能讓身材窈窕柔美、剛柔並濟!

日常飲食方面,蘇坡漫積極學習營養知識,親自下廚做各式各樣的健身餐;保障蛋白質充足、營養均衡!

身材好壞與否,從來都不是只由體重決定的,短期節食減肥更無法讓你坐擁完美身材;相反的,一步一個腳印,全面改變生活方式,科學飲食搭配規律運動,才是王道!

要知道再小的堅持,乘以365天,都能拉開差距!因此大家還在猶豫什麼呢?從現在開始積極動起來,明年的今天你肯定能收獲一個嶄新的自己!