健身日记

男士健身計劃如何有效的增肌呢？隨著健身以及審美關鍵的改變，男士對於身材的要求越來越高，但鍛鍊肌肉可不是一件簡單的事，要一步步按照增肌方法來進行操作。下面，大家來了解一下男性健身增肌…

風高氣爽的秋季最適宜的戶外運動減肥就屬於爬山了。爬山運動不但可以享受著溫和的陽光下運動鍛鍊，而且最重要的是可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。掌握7個技術要點，翹臀減腿脂爬起…

有氧跟力量訓練是不相沖突的，如果光做有氧雖然也可以減脂減重，但同時也會減掉肌肉。

減脂的飲食，最重要的就是要營養均衡。但是，很多小夥伴往往會忽略掉晚餐，認為晚餐不吃，或者晚餐只吃蔬菜水果，對減脂更有幫助。可是減脂妹要告訴大家的是，這是錯誤的。

澳洲一個叫DilyaDiaz的社交網絡達人，她的馬甲線完美到無人能及，因此被稱為澳洲馬甲線女王，馬甲線女王對於健身有套自己的方法，馬甲線「小腰精」來襲，你准備好了嗎?

在健身的道路上，有10%的人因為懶而不想開始，20%的人決心不夠試了幾天就放棄，30%的人堅持了兩周以上，但因為各種原因而破功……

人魚線是男人身上最誘惑的線條，練出人魚線男人直男都會被你掰彎，

脂肪是有記憶的！

擁有纖細迷人的腰肢是女人的畢生夢想。可是並不是人人天生就有蜂腰的。再加上美眉們上班每天大多時候坐在辦公司裡面，不長成豐腰就不錯的了。

完美的馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

提起張天愛，相信很多人都不陌生，在娛樂圈多年也為大家塑造了不少的人物形象，憑借著美麗的外表，曼妙的身材，好資源一直不斷，受到了不少網友們的喜愛和支持。

一方山水養一方人，因為南北方氣候差別等因素的影響，南方的姑娘和北方姑娘在氣質、性格、相貌上都是有非常大的區別。

隨著生活水平的提高，越來越多女性開始注重塑形，塑形可以增加身體的免疫力，提高五髒六腑的功能，特別是心髒、肺部、胃腸道的功能，經常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難等等。也可以…

提起吉娜，相信大家都非常熟悉，自從和郎朗結婚以後，夫妻二人頻繁登上綜藝節目的舞台，大秀恩愛，不僅兩人的感情羨煞眾人，吉娜的身材也是很多女生羨慕的對象。

隨著我們的生活條件日益變好，人們開始越來越關注自己的身材，尤其是女性朋友對自己的身材要求更為嚴苛，其實，女性如果身材好的話，整個人的氣質就會截然不同，無論走到哪裡都會充滿自信。

我們經常說，三百六十行，行行出狀元，因為現在科技的發展，因此給更多的人提供了更好的就業機會，比如現在的主播和直播很火，不用出門也可以做的更好，因此新興的產業，確實可以引領社會的潮流

韓國是一個顏值大國，因為韓國出美女已經是件眾人知曉的事情，不是因為那裡有強大的基因，是因為韓國有很強大的整容行業，因為在那裡無論自己出生是長得有多醜都沒關系，長大後想要變漂亮整容就…

評價一個人身材的好壞時，可能很多人都會首先想到她們的身材，這是我們肉眼能夠看得見的，而且愛美之心人皆有之。現在隨著健身的流行，很多的女性開啟走進健身房，在大街上有很多身材完美的姑娘…