健身日记

胸肌是上半身肌肉中非常重要的一個組成部位，厚實的胸肌會讓你穿衣顯得更有型，很多人也非常重視胸肌的鍛煉。 練出碩大的胸肌是很多俊男們的夢想，胸肌對體型的影響是巨大的，說實話比背部腿部…

很多泡在健身房的人都希望擁有一身美觀健碩的肌肉，除了發達的胸大肌，對於男人來說，擁有一雙巨臂更是夢寐以求，但對於我們每天都頻繁使用的臂部肌肉來說，想要強化並讓它充分的發達，確是一件…

卷腹由開始動作至完成動作都是靠腹直肌收縮 ，避免了借助其他肌肉去完成動作，所以會比仰臥起坐更為集中鍛煉腹直肌同身體穩定性提高，相對地安全性從而提高。 卷腹訓練升級版，你信嗎？ 不同…

之前聽到過不少健友問到同一個問題，“停練多久健身效果會消失？”、“我看那些健身的人不練都變胖了，我很擔心以後變胖”。 相信不少健友也想過同樣的問題，辛苦練了這麼久，停止訓練後能保持…

健身的朋友們，你們平時最喜歡鍛煉哪個部位啊？ 答：肯定是手臂啦！ （原諒小編的自問自答- -） 手臂的確是很多健友們喜愛鍛煉的部位，特別是健身新手們，毫無疑問，一開始鍛煉的就是手臂…

1994年5月出生的他現如今專門搞健身，雖然畢業於天津理工大學，學的並非健身，但四年的大學生活，成就了他的身材，也讓健身成為了他生活不可分割的一部分，畢業後自己到廈門重啟了自己的人…

他1996年4月出生，自稱是一個簡單的人，目標是男子形體IFBB pro，畢業於內蒙古大學，生活在呼和浩特，他從邁入大學校門的那天刻，就迷上了健身，也正是靠這些年的堅持不懈，成就了…

他生活在廣東深圳，是近兩年新晉的網紅，很多國內知名攝影師鏡頭下最帥真的棱角。健身三年，成功蛻變為圈內的肌肉名媛，也因為這滿身的肌肉，認識了現在的朋友，敢愛敢狠，意外俘獲愛情。 他說…

現如今，很多年青人健身，大多目的都是為了健康，當然，真正進入這個行業，並且從事健身私人教練工作，開健身房，以及到最終玩轉健身周邊行業的，也越來越多，之所以投入進來，大慨還是覺得，這…

他說，訓練中總是激情無限，有好肌友一起，勢不可擋。但是，看到他像健身房裡行走的荷爾蒙，胸肌飽滿，八塊腹肌發達，滿身肌肉健壯，真是該找個女友了，要不然真是浪費了這持久力。 1996年…

1995年9月出生的他人在上海，畢業於上海工藝美術職業學院，畢業後沒有從事自己所學的專業，而是選擇了健身。靠自己的努力和付出，現如今成為了一位專業的私人健身教練，而為了打比賽，燃脂…

1996年1月出生的他是實打實的95後，可能對於很多人來說，95後就是個性張揚和獨立，他們喜歡誰，就會大聲說出來，他們想要什麼樣的生活方式，就會努力去爭取，他們想要做什麼，也有一股…

他是從什剎海體校走出來的兵哥哥，從這個名校走出來不少世界冠軍，他因為各種原因，未能取得成績，最終選擇了當兵，對於很多人來說，這是一個蛻變的過程，更是一個成長的陣營，多年的部隊生涯，…

他生活在江蘇無錫，健身成為了生活最重要的一部分，現如今靠這滿身的肌肉賺錢，成為一枚優質的健身私教。 有人常問，健身是什麼？他把健身比作一把手術刀，不斷的雕刻著自己，就會出胸肌腹肌人…

他1987年7月出生，人在福建寧德，是健身圈出了名的肌肉大神，靠霸氣胸肌腹肌人魚線拿了多個健體冠軍。 態度決定一切，成績才是最牛逼的炫耀，健體本來就是屬於吃青春飯，一直保持著較高的…

1991年2月出生的他人在河南鄭州，現如今大部分的時間都在忙工作，但是，從來都沒有放棄健身，所謂健身就是多一份努力，多一份堅持。 系統訓練一年了，基本尊崇大重量高蛋白的飲食訓練習慣…

身高188cm 體重90KG，平時生活在上海，常年奮戰在健身房，因為形象和氣質都不錯，肌肉也非常有型，也被譽為健身房裡的大長腿男神，努力了不一定會成功，但不努力一定會很輕鬆，每天都…

他喜歡健身，生活在四川宜賓，畢業於四川農業大學，一個學農業的大學生，最終還是鑽研上了健身。同樣，他說，我不是健身教練，只是一個每天混在健身房的無業健身愛好者，很驕傲練出了霸氣的八塊…

他是一位典型的90後，畢業於武漢體育學院，就是喜歡瘋玩，喜歡汽車，是一個金牛男，所以喜歡做飯，喜歡下廚，喜歡八卦，喜歡睡覺，愛交友，當然，更愛美食。 有人說，三分靠練，七分靠吃，一…

1993年7月出生的他人在四川成都，畢業於合肥工業大學，現在是一個小白領，經常說的一句話是，喜怒無常請遠離，練腿直男不攪基。 強肩，虐腹，刷背，搞胸，每天擼鐵一小時，堅持三年，練出…

荷爾蒙爆棚的足球小將，素人一枚，卻被諸多濕弟濕妹推薦給大濕姐撩解。毛多多，肉多多。有身材，風趣大膽，又懂得說話的尺度，滿身肌肉，棱角分明小腹肌最迷人。他說，付出一百倍的努力才會距離…

1993年3月出生的他人在廣東深圳，一直從事健身行業，並且成為一位炙手可熱的健身私教，平時最愛的就是徒手極限健身，喜歡長跑，喜歡爬山，喜歡各種室外的器械，每天都堅持有氧，整體素質非…