健身日记

每一个健身的不羁灵魂， 可能或多或少都有过这样的抱怨—— 在健身房抢不到跑步机 哑铃全部被别人拿走 1*2米的拉伸空地都没有 不过当你看完Samson的健身条件后，你就会意识到自己…

健身圈中新星辈出，但有一位人从被大众所知到现在人气一直不减，要问健身圈中谁最吸引大众的目光，谁的肌肉最劲爆，那非大屌哥莫属，大屌哥真名Ulisses Jr，全身上下的肌肉就像雕刻出…

减肥失败的原因千千万，而成功的原因很简单——坚持科学的运动及合理膳食。但是每个减肥者在减肥过程中都会遇到各种各样的困惑，下面是三个真实的案例，也许他/她的困惑也在困扰着你…… 关于…

都说新手练胸，老手练背，施瓦辛格曾经说过：“对一个完美的提醒来说，一个宽阔，厚实并且非常发达的背部是绝对必不可少的。强壮的背部肌肉对提举，携带很重的物体来说非常重要。并且，高度发达…

关于腹肌和核心肌群的训练有很多方法。曾经连续三年（2013-2015年）获得奥林匹克比基尼小姐冠军的阿什利·科特瓦泽（Ashley Kaltwasser）向我们介绍了一些她的训练窍…

在健身圈有這麼一個人，他身材壯碩，全身每一塊肌肉都被他訓練到了極致，作為猛男的他卻有一個可愛又容易被人記住的名字，那就是熊貓，他全名Simeon Panda ，是當今網絡上，也是健…

岡特·施萊坎普只獲得過一次職業健美比賽冠軍，但就是那一次奪冠使他永遠地載入了健美史冊。在長達13年的健美生涯中，施萊坎普參加過39場比賽，但其中僅有3次進入前三名。 雖然他現在已經…

何為肱二頭肌肌峰？通俗一點來說，就是當你彎舉你的手臂炫耀你的肱二頭肌時，它們就像是高聳的山峰一樣，挺拔有力，充斥著力量感。這樣的肱二頭肌也是健身愛好者們最夢寐以求的完美形狀。肱二頭…

不逼自己一把，你就永遠不知道，自己能有多美。 逆襲 這兩天被佟掌櫃刷屏了 這背影、纖腰、翹臀、細腿 這還是《武林外傳》裡的哪個佟掌櫃嗎！ 一襲性感的露肩裝， 立顯精緻的鎖骨， 手臂…

不知道我們的粉絲裡有多少體育迷或者足球迷呢？ 今晚（沒錯據說這是足球迷的時間） 足球迷的盛宴——歐洲冠軍杯就要開踢啦！ 今晚進行的是皇家馬德里VS馬德里競技第二回合的比賽。 在上周…

科迪·蒙哥馬利的 個人資料 出生日期：1994 年8 月6 日 出生地：安克雷奇 目前居住地：德克薩斯州聖安東尼奧 身高：1.70 米 參賽體重：228 磅 主要比賽成績： 201…

來源| 全球健身指南 總是看到帥哥美女在爆照 被歲月磨平棱角的逗比爆照 ！ ！ 曾經帥得 讓女孩邁不開腿合不攏嘴 …… 總有一天 葬愛家族的扛把子！ 「我開始方了」 出來混遲早要還…

無論喬納森在健身房裡做什麼，他總能獲得清晰的回報。在出演《搏擊王國》第三季時，喬納斯在1個半月的時間里增長了20磅肌肉。這些經驗，他現在無私奉獻。 2004 年，尼克·喬納斯推出首…

也許他的長相在這個小鮮肉橫行，靠顏值奪取目光的社會得不到太多人的肯定，但是他以他的演技獲得了一次又一次的掌聲，也贏得了熒幕前觀眾的關注與稱讚，他就是王寶強，當年以一部《我的兄弟叫順…

朱安·莫雷爾 朱安·莫雷爾的個人資料 出生日期： 1982年4月2日 出生地：紐約 目前居住地：紐約長島 身高： 1.80米 體重：非賽季292磅，賽季260磅 主要比賽成績： 2…

在人体的诸多部位中，有一个部位它对于男性和女性而言，都具有同样的“杀伤力”。这个部位就是臀部。对于男性而言，发达的臀大肌是男性力量的象征，这个象征不仅体现在外在的力量美，还能在内在…

新变革，新潮流 ●快感飞车开启中国家庭健身产业新纪元 ●快感飞车，中国首款家庭健身智能场景系统 ●革命性的家庭健身新方式，足不出户成就完美运动体验 ●直播、音乐、时尚、场景、社群，…

很多健美運動員都偏愛使用複合訓練動作，因為複合訓練動作能同時調動多個肌群參與用力，從而能使用較大的負重量訓練。這樣當然很好，因為更大的負重量通常都意味著會帶來更大的肌肉塊。 但是，…

很多人，包括我一個特別要好的哥們儿 幸苦練了一段時間以後 肌肉、力量等各方面都有增加 但仔細一看左右肌肉不平衡 一個胸肌大，一個胸肌小 還有一邊胳膊粗，一邊細 可真的是欲哭無淚的節…

小臂肌肉指的是肘關節到手腕之間的肌肉。主要有三個小肌肉群組成，分別包括肱橈肌、屈肌和伸肌。肱橈肌和伸肌有助於伸長小臂和移動手指。屈肌輔助小臂的背部或內部。 小臂控制著大部分的抓持力…

硬拉動作看起來非常簡單，就是把地板上的槓鈴提起來。其實不然，硬拉是大多數健美運動員面對的最複雜的訓練動作；因為，在硬拉動作過程中，一些非常小的細節，都能導致訓練效果的很大不同。 1…