健身日记

01 别再练胸前训练三角肌或三头肌 练胸的动作，许多都是多关节的训练动作，训练同时，除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到，其中就包含三角肌和三头肌。如果你在胸部训练前就让这两部位肌群…

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世界十大未解之谜之，为什么同样是管住嘴迈开腿减肥，你却比别人胖？减肥er表示每每想到这个问题立刻就不！想！减！肥！了！ 是啊，本来以为自己吭哧吭哧努力十天半个月就会瘦了，结果不瘦反…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 男人，你为什么要健身？找不到坚持的动力？给你6个理由足矣！ 1、为了让身材变好 多少人的初衷是为了减肥，甩掉身上累人的脂肪。 为了身材，更为了…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 爱美之心，美女皆有，而健康之心，人人都有，生活水平不断提升，科技也在不断的提高，而我们对健康的追求也是越来越强烈，生活中除了生和死之外，其它事…

人生可能除了生死之外，生活上所面临的都是小事一桩了。随着生活质量的提升，然而患癌的人群也越来越多。癌症对于人而言，也是面临生死的大事。 当然，肯定有很多人认为，癌症这么可怕的病症，…

為什麼你會形成小肚腩？ 有的是因為產後沒有及時做塑形，有的是經常應酬吃喝過量導致，而更多的缺失飯後不運動，長期坐著辦公產生的肚腩。 腰腹一層泳圈讓女孩夏天不敢穿泳衣，沙灘比基尼離你…

生活中总有部分人会抱怨，明明天天坚持运动，明明天天节食，可偏偏就一直这么胖。到底什么原因呢？ 生活中的你没有注意的小细节往往是导致您减肥无果、诱发肥胖的缘故，所谓“细节”决定成败。…

为什么减肥这么难？有一个不可忽视的原因，可能不是管不住嘴迈不开腿啥的，而关乎于减肥目标值的自我设定。 说人话就是，你对减肥想要达到的目标预期时间越短，这个难度就会越大。比如月瘦20…

变胖容易减肥难。记得之前看过一个图片，说一个人体重下降的过程，你眼里的体重下降（上）和实际体重下降（下）的过程，如图： 不知道减肥er们从这个图里能看出什么？实际上，一个人的减肥过…

怎么说呢，关于“胖”，目测应该是所有形容人的词语颇具杀伤力的一个。而且大家对它一点都不陌生：三月四月不减肥，五六七八九月徒伤悲？好吧，在当下这个环境里，“你胖了”这句话，字！字！扎…

也不知道从什么时候起，可能也就近两年吧，健身房突然火起来了，走在路上走在哪都会碰到张罗让你办卡的。 经常会员顾问们，是这样说的：瑜伽！游泳！健身！帅哥or美女，办卡吗？emm这套话…

不过明显感觉天气凉快点了。看一下日历，处暑，暑期即于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。人们也终于得以机会明目张胆，放开胃，放肆吃。“贴秋膘”这三个字，黯然登上舞台。 其实你可…

有的时候，减妞真的想发自心底的感叹一句：都不容易啊！每天起早贪黑上班忙成狗连早餐都没的吃了，可为什么每天吃这么少，还是不瘦哇？？简直要哭出来。 减妞也在网络上查到很多相关研究，先说…

俗话说，“女人，一辈子都在和减肥作斗争，变美是女人一辈子的必修课。”还有像什么，“生命不息，减肥不止”，也被很多人作为座右铭来对待。 减肥不易，需要个家。这里不仅说明了减肥的难度，…

买包包，叫宝宝，吃饱饱，睡觉觉。 作为人类四大安全感之一，还有什么比“吃了就睡”更让人觉得幸福得事情嘛？如果有，那可能也是多睡一会。 但是啊，大家都知道“吃了就睡”对肠胃是不好的，…

眼睛一闭，一睁，8月了。是的，距离2018年结束还有152天。还没瘦，捉急不？ 减妞发现了这样一个现象，通常口头禅是“明天再减吧”的人，把什么事情都放在明天来解决的人，往往到“那天…

观察到一个现象非常神奇。世界十大未解之谜之：为什么俩人同样的体重，总有一个看起来胖！胖！的！ 具体表现为，明明都是100斤，偏偏你的腿结结实实的比别人粗一圈；还有什么腰啊，手臂啊，…

周末粗去玩，大概观察了一下，现实生活中哪有那么多的大胖子啊，目之所及，不胖不瘦的那种女孩儿倒是占了hin大比例。 说起来微胖身材也挺尴尬的。不知道大家是否还记得之前有个话题，叫#男…

受到思维定势的影响，生活中很多人都有钻牛角尖的习惯，想必你身边也有这样的人吧。 单纯的从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物的一个方面或者仅仅一个侧面，认定了这个想法就具有相对的…

你胖只是因为身体脂肪过多，分享几个分解体内脂肪的小方法，坚持下来可以让你的 腰围减掉一圈哦！ 小脂推荐几个简单小妙招，坚持一个月，腰围能瘦掉一圈哦！ 1、多做揉腹动作 揉腹可以刺激…

对于癌症，很多人是感觉自身很健康，这种事不会发生在自己身上的。可癌细胞出现时，身体并不会给你任何的提示，癌细胞它会不断的扩散，等”身体”免疫系统奔溃了你才会…

葡萄也許你經常吃，但是它有那些好處和禁忌你可能不了解？ 好處：它不僅營養價值高，還含有豐富的礦物質和人胺基酸，常吃能刷低膽固醇，預防「心腦血管病」這方面的發生。 禁忌：吃過「葡萄」…