健身日记

现在，越来越多的人不仅开始健身还开始学习英语。健身可以塑造个人形体，能够提高身体素质。而英语好，意味着生活体验会有更多选择，活的不一样—— 如果你想留学海外、移民北美、争取海外工作…

眼看双11就要来了 相比较健身服装 最应该投资一双“鞋”！ 普遍观察下来， 大部分训练者去健身房健身都会穿软底慢跑鞋， 但其实我们在进行力量训练时， 很多动作都比较适合硬底鞋， 尤…

一个既宽又厚实的背阔肌是男性健身族的锻炼目标，同时收获一个令人惊叹的倒三角体型更是让人羡慕。 在练背的诸多动作中，有很多是经典的训练，例如引体向上，杠铃划船等，但我们也需要不定期地…

当健身族进入健身房系统锻炼一段时间后，为了更好地进行力量训练，在锻炼时做好安全保护，有必要增加一些小的装备，为自己的健身训练提供辅助，今天我们就来看看常见的几种装备，看你有哪些？ …

随着现代人工作生活节奏的加快，平时也许我们并没有多少自己能利用的时间去健身锻炼。 虽然很多人知道健身锻炼对于身体的好处和重要性，但由于时间、精力等关系没有办法去安排运动，在这种情况…

哈喽 大家好 我是你们的洗剪吹女孩囚妹儿 监狱是什么地方 在我们的潜意识里 那里都是穷凶极恶的罪犯 他们因为犯下不可饶恕的罪恶被关在暗无天地的地方 在那里一关就是很多年 甚至他们其…

1. 假如你能到设备较齐全的健身室，不妨用不同的器械如杠铃训练。 2. 一定要懂得Repetition Maximum(RM)的意思，1RM即是在1下动作能举起最大的重量，并且不能…

。

.

「你現在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。」當然還有你吃過的飯。不管你們信不信，減妞反正是信了。 因為啊體重是生活態度的原因，也是生活態度的結果。減肥應該是和生活習慣密…

如今 生活压力越来越大 时间也越来越不够用了 常常有种错觉 身边穿高跟鞋走过的女人 不是在走路，却像在飞奔 地铁里塞得满满当当 走了一波又一波 来到公司楼下 每次都是十几二十号人在…

瑜伽是很多女孩都喜欢的运动，可以塑形，让线条变得柔美起来。 瑜伽比较方面，在家里跟着教程也可以训练。虽然很多人都比较忙，但是瑜伽可以让你心情变得平静，缓解脊椎毛病，有一个好身材。 …

你是否感觉到了脂肪来袭的恶意？ 久坐的你发现肚腩上，手臂上的赘肉开始疯狂生长，纬度也在增大。拜拜肉会让你显老变大妈大叔，肚腩肉肥臀让你身材走形，走路开始喘气。 然而这并不是最严重的…

人吃五谷杂粮，生病是常有的事。感冒发烧头疼，都是身体免疫的表现。 而平时熬夜，久坐，饮食过剩导致人体内的垃圾废物过度，毒素也在积累，使健康也受到了威胁。 当身体健康出现问题，身体也…

你的日常行为决定你能活到几岁，好习惯是你的长生不老药。不过，生活中几个看似不健康的生活小习惯，却有益于健康、保持年轻，一起来看看： 1、爱伸懒腰 伸懒腰有助于身上的血液循环，让大脑…

胃不好的人，身体也不会强，寿命也难长。 现代人很多都有胃病等问题。养胃从小就要做起。胃怕生冷刺激，也怕辛辣，更怕你暴饮暴食。胃也怕你过量喝酒，怕你吃得过咸过油腻。 你若不养胃，胃会…

  据统计，中国有60%以上的人有下半身肥胖的苦恼。大腿粗壮、肥臀让你变成大妈大叔，穿裤子裙子都难看。减掉赘肉，紧致臀部，练出修长的双腿很重要。 下半身肥胖怎么办？2个方…

三点头倒立，比起基础的头倒立，更需要手臂和核心的力量。双手和头顶着地，大臂小臂90°， 双腿伸直与背部一条直线。 很多同学会害怕向后倒，只要方法正确，力量稳定，循序渐进都是可以的。…

花儿会凋谢 容颜会老去 时尚会过时 而你练过的瑜伽 谁也拿不走 经过岁月的酝酿 你练过的瑜伽 变得更加香醇 你练出来的健康 谁也拿不走 而健康 是人生最大的财富 你练出来的身材 谁…

Patanjali大师在《瑜伽经》中对瑜伽体式（Asana）的解释是： 「稳定、舒适的姿势」 无论你练习瑜伽体式到哪个阶段，当你有疑惑，一定要回到这句话：瑜伽体式是一种稳定、舒适的…

讲真，谁的洗手台没有洗面奶？ 不论男女，不管懂不懂护肤，每天早晚都一定会用洗面奶洗脸。 毕竟，脸洗不干净，脸上不仅泛油光，黑头、粉刺、痘痘也会冒出来。 然而，遇到一款好的洗面奶，不…

话说，比起欧美妹子喜欢清一色的硬汉型男，中国姑娘则大都钟意高高瘦瘦的男生。这不，在知乎上就有这样一个问题：”为什么中国女生不喜欢肌肉男？”看完网友们的回答，…