健身日记

肌友們，俗話說「練好三天，練壞三年」

哈嘍，肌友們，越來越多的人進入到健身房中開啟健身訓練，前面也分享了很多健身的小姐姐，現在女生都知道了想要完美身材，不只是瘦下來那麼簡單了，只有讓自己的身材看起來結實緊致，而不是為了…

哈嘍，肌友們，不知道大家身邊有健身的小姐姐嗎？健身的女生有一種獨特的魅力，但她們絕對是稀缺物種。

晚上好，肌友們，時間真的是很快啊，很多仿佛昨天的事情，現在回想已經是多年前了。90後不知不覺間已經奔三了，歲月如梭，轉眼已到中年，不知道大家身上的擔子是不是很重…..

相信很多肌友會想針對身體某塊肌肉去特別局部加強，很多人想擁有麒麟臂，如果你是剛開始接觸健身的初學者，想要鍛鍊強壯的手臂之前，應該要先完成最基本、更有效的訓練，你可以試試下面這些很有…

肩胛骨這個詞，在很多訓練動作中經常會被提及到，似乎健身房的訓練中，都與肩胛骨脫離不了關系。那麼為何「肩胛骨」在健身訓練中，會如此重要呢？

肌友們肯定都想要一個飽滿碩大的手臂，當然也在糾結為什麼停滯不前，即使經常更換訓練動作，訓練計劃還是很可能缺少一些重要的元素，而這些元素對於肱二頭肌的生長又是至關重要的。

肌友們，你喜歡異國混血長相的小姐姐嗎？不光顏值在線，身材更是好得逆天！哈哈，說不喜歡是不可能的，看了絕對有心動的感覺，大家都懂的……

哈嘍，肌友們，時常聽見不少小姐姐們說，真的太想減肥了，可是真的堅持不下去，說減肥，只不過是想嚇嚇小肉肉們。每提及健身都總會猶豫不決，真的這有啥好猶豫的，健身不止改變你的體型，更能給…

肌友們，大長腿不知道大家喜不喜歡？今天介紹的小姐姐網友們紛紛稱她為「全網第一美腿」！憑著一雙110公分的逆天美腿，相信女生看了，也忍不住流下羨慕、嫉妒的淚水…

哈嘍，肌友們，傳媒、藝術類院校，向來都是美女雲集的地方，相信大家都聽說過，今天介紹的小姐姐就讀於四川傳媒學院，真的是女神級別的。

哈嘍，肌友們，不知道大家喜歡看拳擊比賽嗎？今天給大家介紹的小姐姐盡顯「拳擊寶貝」所獨有的那一份火辣酷颯，一眼就讓人印象深刻！

晚上好，肌友們

哈嘍，肌友們，大家都應該聽過早餐很重要，需要吃得優質，午餐補充營養找回體力，需要吃得飽一點。而晚餐，減肥人群最恐懼的一頓飯，吃了擔心發胖，不吃又飢餓難耐，一旦抑制不住還會攝入很多的…

肌友們，你健身多久了？相信很多人單純為了有一個好的身材，有的只是為了活動活動自己，還有些為了追求更加極致的美感。能夠持續健身，尤其是已經練出姣好身材的健身者，這個過程不是一朝一夕就…

對於這個問題，很多剛開始接觸健身的肌友很想知道這個答案，心裡想的是不是：太久我就不健身了…….看起來一個簡單的問題，我無法直接給出一個明確的答案，可能你看到…

大家好，我是肌哥。今天在網上沖浪時，突然看到一個有點漂亮的小姐姐。點開她的主頁發現了，無論是比基尼、緊身衣、深V裝，各種款式都可以自由駕馭。

晚上好

哈嘍，肌友們，不知道大家身邊有那種特別漂亮的小姐姐嗎？就是看一眼就忘不掉的那種，哇塞，心動的那種感覺。

肌友們，說到國內美女最多的城市，天府之國「成都」絕對位列其中。不知道大家去過沒，真的是滿大街的美女呀，讓人流連忘返！

大家好，我是肌哥！新手開始力量訓練，背部絕對是一大難題。這個眼睛看不到的部位，想要在訓練時主動收縮太難了。