照片裡面的女生咋樣？
今年24歲，
名字是Molly Smith，
來自楓葉國的溫哥華。
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她現在的體重是120斤，
身高是170 ，
還不錯吧？
然而，兩年前的她卻是這樣的！
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看她六尺女孩,
虎背熊腰,
膀大腰圓，
猶如鐵塔一般。
咳咳…那時候她的體重高達205斤！
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從初中時代開始時候開始，
Molly愛上了各種垃圾食品，
甜甜圈、雪糕、炸雞、披薩，
對這些食物她已經上癮了！
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與此同時Molly也不喜歡運動，
所以變得越來越胖。
她開始變得非常沮喪，
沒有安全感。
肥胖的影響不僅僅是身體上，
更多的是在精神上。
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20歲是戀愛的年紀，
可Molly卻是一條標準的單身狗，
連一個找他約會的男生都沒有。
22歲的某天，
Molly無可救藥愛上了班裡的一個小鮮肉。
可她很清楚現在那個樣子，
那個男孩根本不會看上她的。
為了愛情，必須減肥！
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剛開始減肥的時候，
Molly選擇了很激進的方法–節食，
每天只吃很少的東西，
不吃肉不吃主食只吃蔬菜。
體重的確很快就開始下降，
可是她的胃也出問題了。
醫生鄭重其事地對她說：
「不想死就合理飲食多運動，
你這樣減肥是要命的！」
她逐漸給自己制定了更加合理的飲食。
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她還自己去學習了營養學，
每天大約攝取1200-1500卡路里，
盡量不吃那些經過深加工的食物。
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她重點補充說，
很多人跟她一開始一樣，
減肥的時候不吃肉和主食。
其實這樣真的對身體影響很大，
為了健康千萬別這樣做。
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Molly還給自己設計了鍛鍊計劃，
萬事開頭難，
以前她不愛運動。
最開始她強迫自己每天快走10000步，
之後是改成慢跑，
現在她每周堅持戶外跑3天，
每次15公里。
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她說現在自己愛上了戶外跑步，
跑步的時候她能感受到前所未有的自由。
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Molly的體重越來越輕，
自信心也回來了。
後來她還去健身房，
增加了無氧訓練，
為了更好地塑形。
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如今Molly的體重穩定在115~120斤之間，
從一個肥妹變成了一個大美人。
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可以說是，
穿衣顯瘦。
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脫衣有肉。
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該瘦的地方瘦，
該有肉的地方有肉，
真是讓好多朋友羨慕。
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朋友問她瘦下來之後最開心的是啥？
她羞羞地說：
可以穿上sexy的內衣了，
胖的時候是想都不敢想的！
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還有顯身材的裙子，
也可以買買買啦！
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還有就是到處去玩，
身材好沒負擔，
就是任性。
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再看看她的減肥前後對比，
真的是勵志。
和那個男生的故事無疾而終了，
好身材卻從此保持了下來。
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對了，她還總結出了給減肥er的四個建議：
1、減肥真的很難，想好了再開始；
2、減肥過程中你會經常遇到挫折，
半途而廢只會讓你更胖；
3、從小處著手，關注飲食，
剛開始運動真的很難受，你只能忍住；
4、最重要的是有耐心，減肥是一輩子的事。
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