當骨感美引領風騷數年，引起人們的審美疲勞之後，前凸後翹的好身材成為了時下的新寵。
為了能早日成為擁有翹臀的完美女孩，多少妹子開啟了瘋狂的虐臀模式？
然而，當你在拚命虐臀的時候，卻有不少妹子正在為自己擁有飽滿的翹臀，感到煩惱！
的確如此，在現實生活中，翹臀給女生製造了不小的煩惱：
明明大家的裙子長度都一樣
可是翹臀妹穿上的瞬間，秒變小短裙
這樣的尷尬不知道多少妹子感同身受
由於豐滿的翹臀太肉感了
走起路來，難免震感太強
跑步的時候更是成了阻礙
因此，體育測試老是墊底
當翹臀妹穿上牛仔褲的時候
能將翹臀的性感發揮得淋漓盡致
同時，又避免不了，被勒出尷尬弧線
這樣的翹臀，真叫人又愛又恨啊
平躺的時候腰容易累
反正怎麼躺都不舒服
沒辦法睡覺只能側身睡了
算一算為了買褲子花了不少冤枉錢
不禁感慨翹臀的破壞力實在太強了
經常撐破褲子，你信不信？
說實話，腰細屁股大
買褲子時真的太痛苦
顧得了屁股、顧不了腰
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下半身動作幅度略大
內褲立馬卡屁股縫里
這種感覺別提有多難受了
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身體倒是過去了
可翹臀卻被死死地卡住
面對狹小的空間
翹臀妹表示束手無策
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出門總被人盯著屁股看
甚至還有人直接拿出手機偷拍
難道這都是翹臀惹的禍？
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除了獨處，翹臀妹
需要時刻保持警惕
因為不知道什麼時候
就會遭遇咸豬手
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翹臀妹時常懷疑
身邊的朋友都是變態
喜歡有意無意地
對著自己的臀玩弄一把
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沒想到去健身房鍛鍊
也讓教練左右為難
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你說
輔助這樣的深蹲
是扶還是不扶
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稍不留神就會殃及無辜
可憐的他還只是個孩子
卻要承受著不該有的壓力
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在男人的眼裡翹臀妹
猶如行走的荷爾蒙
總讓人忍不住回頭多看幾眼
因此有翹臀的地方交通事故頻發
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應該說，有時候翹臀確實會讓人遭遇不堪與煩惱；
但是我相信沒有誰會因為這些原因，就割捨對翹臀的喜愛之情！
想一想，當自己擁有翹臀的時候，那絕對是會令男人愛慕、女人羨慕！
據說，男人對翹臀的熱愛可是寫在基因里的；他們本能地更加偏愛「前凸後翹」的女生！
簡單來說，擁有翹臀的女生身體曲線優美、身材性感，穿衣服簡直太好看了！所以，走在大街上很多男人看到翹臀妹，會忍不住多看幾眼。
翹臀妹不僅美，還很健康！擁有這種身材，可以讓女生患腰背疾病的機率遠遠低於其他人。
並且，在傳統的觀念里擁有翹臀的女生，孕育著強大的生育能力；正所謂「屁股大好生養」！
總而言之，行走的翹臀就是人類的瑰寶！為了能夠看到更多優秀的翹臀；
接下來給大家分享一套實用的虐臀教程，助大家早日練成想要的樣子：
動作1
徒手寬距深蹲
3-4組*10-15次
雙腳間距寬於肩
動作2
跪式蹲
3-4組*10-15次
在半蹲和跪姿之間交替了練習。
動作3
箭步蹲
3-4組*10-15次
雙手叉腰向前跨步箭步蹲
動作4
單腳跪姿倒蹬腿
3-4組*10-15次
動作5
單腳跪姿直腿側擺腿
3-4組*10-15次
動作6
單腳跪姿直腿後擺
3-4組*10-15次
