健身動起來

韓國吃貨女神,從來不控制飲食,但依然可以擁有健美身材

都知道想要保持身材,最重要的就是飲食計劃,很多女孩都會選擇節食或者是少吃,這也是最普遍的減肥方法,尤其是對於健身的朋友們更是要「控制飲食」,但隨著全民健身的熱潮,往往總是會有人打破常規,來自韓國的吃貨女神h1003141592,就是一個這樣的女孩。

她從來都不控制飲食,而且她的身材依然苗條纖細,經常在她的社交網絡上分享她的美食,本來她是一位運動博主,但不知道的人還都以為是美食博主,她認為美食是人生中最不能缺少的東西,而健身更是應該享受美食。

美食和身材是可以兼得的,她沒有參加比賽的想法,也沒有想要靠運動練出極致的曲線,只是保持正常的體態就好,所以不需要把飲食做到極致,她享受美食,但不暴飲暴食,更不是大量吃垃圾食品,她也不是干吃不胖型的女孩,只不過是她每天都用運動的方式來代謝掉多餘能量,保證每天的運動量大於攝入量。

健身運動就是讓她在美食麵前可以肆無忌憚的資本,每周都保持著良好的運動習慣,更不懼怕力量訓練,簡單的力量訓練能讓她的身材更細膩,精緻,也正是因為如此,她的基礎代謝要比一般的女生大的多。

注重每個細節,從熱身到訓練,再到最後的拉伸,這才是一次完整的訓練,熱身是為了避免運動損傷,訓練是為了改變身材,而最後的拉伸,是為了緩解肌肉酸痛,增加身體的柔韌性,避免經常做力量訓練所帶來的肌肉僵硬。

運動系的女孩就是這樣,一顆閒不住的她,最喜歡的就是戶外運動,她更喜歡跑步這項運動,能夠一邊流汗,一邊感受陽光,她經常參加馬拉松比賽,雖然沒有取得過什麼名次,但依然會完成比賽,這樣的女孩怎麼可能胖的起來。

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