最火的8分鍾腹肌教程

囚徒健身 • 2020年9月13日 00:06 • 減脂計劃 • 阅读 1245

　　最火的8分鍾腹肌教程，如果你認為腹肌是最難練的肌肉，那隻能說明一個問題，你沒有好好使用,如果你肚子上的脂肪太厚，那你就先去有氧，先減下來再說。

　　每組1分鍾，休息30秒

　　NO.1

　　

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　　NO.2

　　

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　　堅持30天

　　

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