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為什麼10個胖子9個虛?你是脾虛導致的「過勞肥」!

十個胖子九個虛。虛胖跟健康胖的本質區別是:你是不是真的胖。

很多人患上了過勞肥,每餐吃得很少,卻依舊胖得很厲害,每天忙碌加班喘不過氣來依舊瘦不下來。這種人不同於那些胃口好、吃太多、動太少而胖起來的人。因為這樣的人只要控制好食量,多運動是能正常瘦下來的。

而虛胖的人,大都是脾胃虛弱,他們胃口不好,吃得不多,但營養不足,體內能量不夠導致代謝極為低下,身體沒有足夠的動力進行運轉。

還有一種是過度勞累的人,工作特別忙,休息規律紊亂導致身體的分泌系統也跟著亂,這樣的人在疲憊猝死的邊緣,過勞導致脾虛弱,代謝能力也會下降,每餐吃進去的食物無法及時消耗掉,轉化成為脂肪,讓你變胖。這樣的人血氣不足,還怕冷,不同於實胖人的耐凍。

很多胖子都是虛胖,根本原因就是脾胃虛弱,過度勞累,影響了身體的正常的運轉,營養無法及時代謝,致使你喝水也會胖2斤。

這種虛胖類型的人是最煩惱的,因為很難減下來。想要恢復身材,你需要先調理好脾胃,只有脾胃健康了,代謝才能正常。

現代人的生活節奏很快,工作生存競爭也大,過勞、熬夜、暴食、不規律飲食導致身體健康出現各種問題。

想要告別虛胖你需要做到幾點:

1、不熬夜23點前睡覺,讓肝髒得以休息。

2、三餐規律飲食,避免不吃早餐或者水果代餐,讓身體養成規律的代謝習慣。

3、飲食多樣化,多種蔬果變化著吃,低脂肪的魚肉、粗糧細糧搭配吃,補充身體各種微量元素、礦物質、蛋白、碳水的營養,才能讓身體有動力進行代謝。

4、調理好脾胃。脾胃不好虛胖的人,平時吃一些養胃祛濕健脾的食物,比如紅豆薏米,山藥,少吃油炸、醃制食物、避免生冷飲品、少吃辣。

推薦一個調理方子:白術跟茯苓煎水服用,可健脾強胃利尿,寧心。

5、每天運動30分鍾,讓身體流汗,提高體能素質,讓脂肪燃燒。