健身的小伙伴們好，
這個動作是用胸肌“跳舞”，
你會嗎？
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一般能做這個動作的男人，
會更容易找到女朋友。
畢竟想讓胸肌
動起來並不是那麼容易的事，
首先你得把胸肌練得厚實起來才行。
其次就是時間的積累，
達到用意念去控制胸肌，
這樣你的胸肌才能舞動起來。
擁有這種大胸肌的男人，
不僅性感而且還迷人。
男人擁有結實的胸膛，
便能輕易給女人一種安全感，
獲得美人心的機率就大一些。
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看過《美國隊長》的
都應該知道這樣一個事實，
那就是男人的胸肌
往往能左右一個女人對你的看法。
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而且隨著胸肌的大增，
她還會深深的愛上你。
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男人的大胸肌，
是最讓女人最著迷的部位之一。
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而且“豐滿”的胸肌，
也能吸引更多異性駐目。
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不過話又說回來，
胸肌越大責任越大，
大胸的男人會給女人更多安全感。
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他們都很胸悍，
女人會不由自主的被吸引。
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擁有完美大胸肌的男人，
穿什麼衣服都很好看，
不穿更好看！
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大胸的男人胸肌動起來，
總能觸動女人內心的癢點。
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結實飽滿的胸肌女生看了就想摸一把。
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大胸肌的男人渾身帶感，
一般都不用看臉。
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如果你的胸肌還不夠大，
還不能跳舞那就趕緊操練起來。
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分享由肌肉男神
Sergi示範的7個虐胸動作，
直接練到你的胸肌冒煙！
訓練時不知道怎樣安排練習次數和重量的小伙伴請點擊閱讀《80%的健身人群，都不知道什麼是“RM”》這篇文章。
動作1
仰臥啞鈴臥推3-4組*8-12次
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動作2
仰臥啞鈴上斜臥推3-4組*8-12次
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動作3
仰臥上斜杠鈴臥推3-4組*8-12次
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動作4
坐姿器械推胸3-4組*8-12次
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動作5
坐姿器械夾胸4-5組*12-15次
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動作6
繩索夾胸4-5組*12-15次
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動作7
仰臥繩索飛鳥4-5組*12-15次
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