健身動起來

大D哥教你在健身房虐腹的5個動作,簡單實用有效!

說到Ulisses Jr,

他那一身性感的肌肉

相信會讓很多小伙伴們羨慕。

大D哥教你在健身房虐腹的5個動作,簡單實用有效!

今天這篇文章要分享的是,

大D哥教你在健身房虐腹的5個動作,

簡單實用有效!

動作1

仰臥屈膝收腿10-20次*2-3組

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動作2

仰臥負重收腿10-20次*2-3組

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動作3

仰臥負重控腿做到力竭*2-3組

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動作4

仰臥彈力帶交替肘碰膝10-20次*2-3組

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動作5

坐姿負重轉體10-20次*2-3組

大D哥教你在健身房虐腹的5個動作,簡單實用有效!

腹肌不難練,只是沒苦練,

訓練結束前練上這一套,

向大D哥的腹肌靠攏。

最後來感受下Ulisses Jr的腹肌,

覺得帥就點贊。

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寰球健身指南(wjx-fitness)

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