9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

沒時間去健身房

又怕仰臥起坐傷頸椎

下面這套平板支撐玩法

在家就能讓你虐出人魚線

共9個動作，每個動作10次/3組

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

堅持練習

在這個夏天

虐出人魚線吧

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