HIIT是一種高效的訓練節奏
也是小編最喜歡的燃脂方式
你會感到完成一個動作後
心跳急劇加速，似乎無法再繼續
但不要停，你會發現回到運動狀態時
胸口的憋悶反而立刻消失
你要相信自己能夠完成全部動作！
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NO.6
NO.7
NO.8
每兩個動作之間休息30秒
可重複2~4輪，每兩輪之間休息60~90秒。
（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）
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