減肥期間，你還只是在關心體重的下降？研究表明，體重的下降很大可能是因為水分的減少，而不是減少脂肪，所以別再傻傻地關注體重了，而應該更多的關注自身的變化。
身體出現這6個表現，意味著你開始瘦下來了！
第一個表現：食量減少了，學會控制飽腹感
減肥一段時間後，身體負擔減輕了，脂肪減少了，對於飲食的需求降低，食慾也就會下降了，食量也會明顯減少，這也意味著減肥的效果越來越好了，不飽不餓的狀態保持越來越長了，也沒有那麼容易餓了。
第二個表現：體能提升了，體力變好了
減肥一段時間後，隨著運動量的提升，脂肪的減少，身體的負擔也會越來越輕了，身體體能也會更好，而自己也會更喜歡去運動了。因為身體體能的提升，也會讓我們變得更有活力，更願意主動地去堅持運動。
之前身材肥胖的時候，就會覺得身體沉重，動一下就喘氣，現在身體變得更輕盈了，走路和運動也不會覺得特別累了，就會更喜歡去運動了。
第三個表現：喜歡吃清淡的食物
自從堅持一段時間的減肥後，身體漸漸地適應了清淡的食物進食，而不再對高熱量重口味的食物那麼依賴了，說明身材也在慢慢地瘦下來了，對於清淡的食物更喜歡了，比如清蒸菜，以及水煮菜等等，更喜歡吃一些簡單的食物。
第四個表現：睡眠質量變好了
自從減肥一段時間後，體內的脂肪變少了，脂肪減少了，對於呼吸道的壓迫也會比之前肥胖的時候減少了很多，所以睡覺的時候也會更舒適了，也能夠睡整覺了。之前身材肥胖的時候，因為脂肪太多壓迫到呼吸道後，睡覺的時候總是會打呼嚕，把自己給吵醒了，所以睡眠質量變好意味著身材瘦下來了。
第五個表現：衣服變得寬鬆了
減肥一段時間後，最明顯的就是感覺到穿以前的衣服，會變得更寬鬆了，這也說明了身材瘦下來了，之前身材肥胖的時候，穿衣服都是剛好或者是緊身的感覺，現在衣服變得更寬鬆了，意味著身材確實瘦下來了。
第六個表現：排便更順暢了
減肥一段時間後，排便變得更順暢了，因為運動 清淡飲食的改善後，腸道的蠕動能力增強了，排便也會變得更順暢了。
之前身材肥胖的時候，脂肪多，腸道蠕動緩慢，出現了多次便秘的情況，這也是導致身材越來越胖的原因，而當排便順暢後，意味著身體內的代謝循環能力提升了，體重掉得快，身材自然也就瘦下來了。