為什麼說跑步不跑步，是2種完全不一樣的人生？

跑步這項運動，是大多數人都很熟悉的，沒有什麼門檻，只需要一雙運動鞋就能跑起來。而長期堅持跑步的人卻不多。

跑步與不跑步，是兩種截然不同的人生。下面我們分析一下：跑步的人與不跑步的人對比，存在著哪些方面的差異。

首先，從身體健康的角度來看，跑步能夠強健心肺功能，提高身體的耐力和免疫力，有效預防心血管疾病、糖尿病等多種疾病。相比之下，不跑步的人可能更容易患上這些疾病，身體狀態也往往不如跑步的人。

第二，跑步可以幫你改善睡眠症狀。跑步的時候身體會處於微微疲勞狀態，可以幫你改善失眠問題，有效提升睡眠質量，白天擁有更好的精神狀態，工作效率也更高。而不跑步的人由於平時缺乏鍛鍊，平時工作壓力比較大，容易出現失眠、入睡困難等問題。

第三，從心理狀態的角度來看，跑步也能夠讓人心情愉悅、緩解焦慮和抑鬱等負面情緒。這是因為跑步能夠促進身體內啡肽的分泌，提高人的幸福感和心理健康水平。而沒有養成跑步習慣的人，可能會更容易陷入情緒低落和焦慮的狀態。

第四，跑步的人往往更有自律能力，能夠更好地管理自己的時間和情緒。因為跑步需要堅持不懈的訓練和自律的精神，長期堅持下來的人，往往能夠更好地應對生活中的各種挑戰。而不跑步的人可能會更容易陷入拖延和焦慮的狀態，無法有效地管理自己的時間和情緒。

第五，跑步的人看起來顯年輕。跑步鍛鍊的過程中細胞再生能力會提升，體內垃圾會加速排出，可以改善皮膚粗糙、痘痘問題，提升自身氣血，減緩皺紋的出現，人看起來顏值更凍齡。

最後，跑步的人身材往往會比較苗條，跑步鍛鍊可以提升活動代謝，促進卡路里消耗，預防脂肪堆積。而不跑步的人隨著年紀的增長，身體代謝水平會下降，如果平時喜歡吃美食，身體很容易發胖。

綜上所述，跑步與不跑步的人在體型、顏值、體質、心理狀態和作息等方面，都存在著明顯的差異。

如果你想遇見更優秀的自己，不如從跑步開始吧。每天堅持30分鍾以上的跑步鍛鍊，一周鍛鍊3次以上，長此以往你會跟同齡人拉開差距，你會變得越來越好好。