現在，大家的審美是什麼樣的呢？還是覺得瘦下來更美，還是擁有健康的形體更好看呢？

其實，這兩方面並不會發生沖突，瘦也可以瘦得健康，那就是通過鍛鍊，讓自己的身體更加健美。今天要給大家分享的，就是一位擁有健康的形體，以及陽光大方的氣質的優秀小姐姐。小姐姐的長相甜美，身材惹火，身材凹凸有致的曲線感十足，這身材是多少女孩子所想要擁有的呀！

她就是來自廣東的CHENNLOVES，小姐姐是畢業於法國巴黎Ipag時尚藝術管理系，曾任職於各大時尚品牌，從她的日常照片我們也可以知道，小姐姐是一個非常時髦的人，但是更吸引人們眼球的，還是小姐姐傲人的身姿。小姐姐在歐洲的時候，被各種美食誘惑，體重只增不減，一下子達到了140斤！這個數目可把她嚇到了，當即決定得減下來。於是，小姐姐當機立斷，果斷斷絕美食的誘惑，開始進行規律有效的有氧瑜伽。

雖然小姐姐自身的身材條件已經十分優越，但是通過瑜伽，她可以燃燒脂肪，幫助自己減肥，得到一副令眾人羨慕不已的身材。接下來，為大家分享小姐姐經常做的七個瑜伽動作。

動作一：樹式

身體先挺直站立，之後將右腳向內勾起，搭在左腿上，腳尖朝下，左邊大腿的內側與右腳掌互抵，右膝外展，將身體的重心都放在左腳。雙手合十放置在胸前，抬頭挺胸，保持一分鍾之後換邊。

動作二：幻椅式

幻椅式，顧名思義，就是幻想身後有一把椅子，之後用身體力量挺住。首先站立，雙膝屈起，踮起腳尖，臀部向後並向下，像坐在椅子上一般。盡量讓大腿平行地面，收腹挺胸，眼睛目視前方，保持1分鍾，之後適當放鬆後繼續。

動作三：鷹式

先站立，將身體的重心放在右腳，微屈右膝，抬起左腿纏繞在右腿上。雙臂纏繞放置在眼前，手肘抬高。腰板挺直，收腹挺胸，保持動作1分鍾，換邊。

動作四：舞王式

先站立，之後將身體重心放在左腳，雙手前後伸展，左手伸直向前，右手臂向後抬。右腿向後屈膝折起，右手握住右腳掌。保持動作1分鍾之後換邊。

動作五：半月式

站立，身體向左側傾斜，左手觸碰地面。左腿微微屈膝，抬起右腿向上，盡量保持右腿、身體保持為一條直線。右手指向天花板，垂直於地面，眼睛直視前方，保持動作1分鍾，之後換邊。

動作六：戰士三式

站立，右腿微屈膝，抬左腿向後向上保持平行於地面，雙手伸直向前，同樣是保持平行於地面，保持左腿、腰板、手臂三者呈現一條平行於地面的直線，該動作保持1分鍾，之後換邊。

動作七：女神式

站立，雙腿分開，腳尖外展，保持大腿與小腿呈現直角狀，踮起腳尖。呼氣，臀部向下蹲，腰板挺直。抬雙手，保持向上，大腿和臀部平行於地面，保持動作1分鍾。

上述有氧瑜伽動作，全部都是練站立體式的動作。這些動作可以讓身體變得更加健康，減少了腿部抽筋的幾率，讓腿部充滿力量，從而讓身體更加健康。

結束語：

有氧瑜伽鍛鍊，可以幫助鍛鍊身體的柔韌性、協調性和平衡性，讓身體各方面更加協調發展。她希望通過健身鍛鍊使自己變得越來越好，而不是通過狂吃讓自己的身體陷入危險的境地。她十分認真做好每一件事，在別人休息的時候，她也會讓自己進行鍛鍊的狀態，不達目的絕不鬆懈。賴床對於她而言也是不存在的，早起晨跑來一組，整個人進入元氣滿滿的一天。

歲月從不辜負每一位自律的人，愛吃並不是一件不好的事情，重要的是是否有足夠的自律，可以控制住自己。小姐姐的上進努力的好品質，也是非常值得我們學習的。這樣自律的小姐姐，你愛了嗎？