健身好處多，人魚馬甲線鍛鍊動作！

健身後才知道，穿衣顯瘦脫衣有肉沒什麼大不了

健身後才知道，大肚腩變成腹肌才叫性感！

擁有人魚線，你就是讓妹子舔屏型男！

擁有馬甲線，你就是性感健身女王！

細腰時代已經過去，馬甲線才是王道！漂亮的衣服為女性魅力加分不少！

馬甲線不需要練太多的腹肌，但是如果想要自己的馬甲線看上去明顯的話， 適當地虐虐腹部是必須的。

天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。其實在家徒手鍛鍊一樣可以讓男人練出人魚線，女人練出馬甲線！

現在不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道！肌肉才是王道！

擁有性感的人魚線和馬甲線，簡直讓人嘆為觀止！一周四練腹肌馬甲線計劃，健身不要停！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

每個動作1分鍾，動作間休息10秒。

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