健身動起來

怕粗腿?8個拉伸動作讓你的腿部更修長

 腿部肌肉有兩種

  一種是左側這種,短而僵硬

  一種是右側這種,修長而均勻

  

怕粗腿?8個拉伸動作讓你的腿部更修長

  幾乎所有模特的腿型都是後一種

  因為如果沒有肌肉支撐

  你的小腿就都是走路直晃的贅肉

  更談不上好看

  送個大家8個下半身拉伸動作

  每個動作三組

  分別持續25秒/20秒/15秒

  不要嫌多

  拉伸本身也是訓練的一部分

  NO.1

  

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  NO.2

  

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  NO.3

  

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  NO.4

  

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  NO.5

  

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  NO.6

  

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  NO.7

  

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  NO.8

  

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