健身動起來

34歲鄭愷胖成油膩大叔,網友:健身人設崩塌

鄭凱,在我的印象里一直都是輕盈矯健的形象,跑起步來那叫一個風馳電掣,活脫脫一個運動型男形象。

可最近,“鄭愷的腰”莫名其妙的上了熱搜;第一眼看到時,小編也是一臉懵逼?這是什麼鬼?在好奇心促使下點了進去,然後我就笑得出不來了….

4月30號,跑男曬出了一組路透照,其中鄭愷的變化最引人注目,只見他整個人胖了一大圈,肚子也明顯凸了出來,已經完全沒有腰身可言了。

34歲鄭愷胖成油膩大叔,網友:健身人設崩塌

曾經的腹肌八塊歸一,說好的小獵豹呢,怎麼就變成加菲貓了???

2019年的鄭愷 VS 今天的鄭愷,簡直是胖若兩人啊,果然,做人還是要大肚的

34歲鄭愷胖成油膩大叔,網友:健身人設崩塌

網友們紛紛調侃鄭愷的健身人設崩塌了

這是要走油膩大叔路線了嗎?

小獵豹變小胖虎而已啦 別大驚小怪。

都是大肚的人,看來還是沒逃過中年發福定律;

這熱搜不應該叫鄭愷的腰,應該是肚子,還哪有腰啊。

看來愷哥這段時間是太放縱自己了….

其實呢,大家都誤會鄭愷了,人家是為了拍戲增肥;每天放飛自我的大吃大喝,照這樣的吃法,不胖才怪吶!

不管怎麼說,鄭愷突然發福,也讓人十分意外,畢竟,人家可是熱衷健身的男人,多年來,一直都在堅持鍛鍊 。在很多人的印象中,鄭愷一直都是帥氣的典範,《前任》里痞帥浪子余飛,不知俘獲了多少迷妹。

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私底下酷愛運動,是娛樂圈裡有名的健身達人,微博上滿滿的健身日常,不知道的,還以為是個健身博主,為了保持一副好身材,他一有時間就會去健身房流汗,有氧運動+力量訓練結合,在鍛鍊肌肉的同時,還能提高體能。日復一日的堅持健身,換來了一副健碩的身材。

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結實的手臂、寬闊的後背,一身腱子肉,雖然算不上肌肉男范疇,但在普通人當中,身材算是很不錯了。帥哥不自律,遲早變油膩,只是偶爾的放飛自我,就能讓鮮肉瞬間淪為油膩大叔,歲月這把殺豬刀果然夠狠。

當然,以身材來評價一個人太過片面了,畢竟,隨著年齡的增長,想要保持住好身材的確不容易,所以大家也不要過分苛刻!不過,男人的身材也是可以控制的,即使到了中年,只要堅持鍛鍊,合理飲食,保持肌肉身材也不是什麼不可完成的事。

業精於勤荒於嬉,健身也是如此,持續的堅持,才能收獲健美的身材;一時的放縱,可能會讓你一切努力付之東流。

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停止健身後,身體的變化?

停練15天:停練半個月後,你的最大攝氧量將下降4%~18%,肌肉會停止生長,心髒泵室的肌肉質量會下降大約20%,心肺功能開始變差,如果不注意飲食的話,脂肪就會開始堆積。

停練1個月:停練1個月後,你的身體素質在下降,肌肉燃燒脂肪功能開始變得低效;你的肌肉大概會損失約0.9kg,但身體對肌肉有良好記憶,很容易就恢復起來。

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停練3個月:身體的激素分泌會大量的減少,體內的肌肉在萎縮的同時,脂肪堆積的速度也會增快,身材由好變差,很大機率會發胖,是肉眼可見的胖;同時,你的身體已經養成一種惰性,沒有了當初對健身的堅持。

停練6個月:由於每日低熱量消耗和肌肉質量的損失,這個時候,體重增加明顯,體脂大幅度上漲,身材還不如健身前,並伴有健康的風險。

停練一年:這個時候,你曾經的好身材已經徹底涼涼了,如果還沒有控制飲食,胖成球都不是問題,此外,你的精神會煩躁,睡眠質量也會下降。

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