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飽滿的雙肩才能撐起衣服!肩部連貫訓練,狂轟三角肌

肩部訓練一直是一個比較讓人頭痛但是又著迷的部位, 頭痛是因為肩部訓練見效比較慢,而且大重量刺激容易造成肩部受傷; 著迷是因為寬闊的肩膀是力量和強壯的象徵,每一個健身族都夢想著擁有一個飽滿堅實的雙肩。

作為健身很久的訓練者說,每周至少應該拿出一天時間對肩部進行專項練習。

今天,我們一起來分享一套飽滿雙肩訓練計劃,強度較大,請高手們參考,健身初學者請勿嘗試。

"飽滿的雙肩才能撐起衣服!肩部連貫訓練,狂轟三角肌"

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本文文字由【FarFit發奮健體】原創,圖片來源於網絡,謝絕轉載。