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长假8天定制训练计划,每天10分钟,告别每逢佳节胖三斤!

国庆7天长假吃喝玩乐少不了,

当然运动也不能少。

以下为7天训练计划,

每天10分钟,最后一天休息。

让你告别每逢佳节胖三斤的魔咒,

记得每天练一次。

计划如下:

10月1日(第一天)

长假8天定制训练计划,每天10分钟,告别每逢佳节胖三斤!

10月2日(第二天)

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10月3日(第三天)

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10月4日(第四天)休息

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10月5日(第五天)

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10月6日(第六天)

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10月7日(第七天)

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10月8日调整休息

长假8天定制训练计划,每天10分钟,告别每逢佳节胖三斤!

– END 好就点

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