长假8天定制训练计划，每天10分钟，告别每逢佳节胖三斤！

国庆7天长假吃喝玩乐少不了，

当然运动也不能少。

以下为7天训练计划，

每天10分钟，最后一天休息。

让你告别每逢佳节胖三斤的魔咒，

记得每天练一次。

计划如下：

10月1日（第一天）

10月2日（第二天）

10月3日（第三天）

10月4日（第四天）休息

10月5日（第五天）

10月6日（第六天）

10月7日（第七天）

10月8日调整休息

– END 好就点 –

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