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要想胸肌有型還需加強胸肌中鋒的訓練:一組動作讓胸肌聳立雄闊

胸肌是男人最好的名片和圖騰,也是男人最魅力吸引女性的部位,在任何時候胸肌都可以給男人來帶強大的氣場和自信,男人也因為有寬闊的胸肌而變的光芒四射,突顯男人雄性力量之美,男人若沒有寬闊的胸肌,就會顯得較柔弱小或者臃腫不堪,身體毫無任何矯健力量之言,整個人也會顯得毫無任何魅力,所以這也是為什麼全世界的男人們都熱衷於胸肌訓練的主要原因

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因為胸肌給身體帶來的不只是強壯那麼簡單,胸肌給男人帶來的是魅力和自信,所以男人要想提升自己的氣場和自信,那就趕緊將自己的胸肌練得高聳寬闊有力,今天小編為大家推荐一組非常完美的胸肌強化中鋒訓練,有很多健身者在訓練胸肌時,總是一味地蠻練,從不進行系統性的訓練,結果導致胸肌是練看起來是非常的發達,但是卻沒有任何美感之言,缺乏那種線條分明的立體流線之感

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所以要想讓胸肌又雄壯又有美感,到胸肌訓練的中期和後期,就一定要注重胸肌的強化和修飾訓練,要最胸肌的邊緣化進行修飾深度“打磨”,尤其是對上胸肌邊緣,下胸肌邊緣,胸肌外側以及胸肌中鋒部位的強化修飾訓練,只有這種精細的系統訓練,你的胸肌才會真正有美感,有魅力,立體流線之感分明,讓人看著就想撫摸一下,這才是真正完美的胸肌

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今天推薦是胸肌中鋒訓練,中鋒部位對於胸肌的美感,起到至關重要的作用,若是沒有中鋒部位的“分割”那胸肌就會顯得毫無任何立體之感,那麼你練出的胸肌也就像“一馬平川”就更別提美感了,所以每一個訓練者都要注重胸肌中鋒的訓練,下面8個胸肌中鋒專項強化訓練動作,分別利用啞鈴,槓鈴桿,槓鈴片,繩索,徒手俯臥撐等進行練習,給胸肌中間部分更好的刺激,是胸肌更有線條立體感。每個動作做4組,每組10-12次/15-12次(建議)~訓練時要做的中間部位的發力。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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