健身動起來

節食減肥易反彈,健身減脂讓你提高身體代謝!

節食減肥影響身體健康,健身減脂有利身體健康。

節食減肥PK 健身減肥

節食減肥易反彈,健身減脂讓你提高身體代謝!

節食減肥易反彈

健身減脂不易反彈

若斷食12小時,人體最基礎的代謝水平將下降40%。

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代謝水平一旦下降,你再進食,後果便是無法快速完成一輪新陳代謝,從而導致過多脂肪的堆砌。靠節食減肥,是逞一時之快,到後來會越來越難,最終變為無用功。

正確控脂,健康瘦身

生命在於運動,這是無數女生信封的至理名言,因為她們堅信:生命在於減肥,減肥在於運動!

當你增加1公斤肌肉後,它每天會幫你多消耗110大卡的熱量。

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健身要達到的目的其實很簡單,就是讓人體處於一種平衡狀態,不偏瘦也不肥胖。在這個狀態下,你的每一塊肌肉會很均衡地消耗多餘熱量,從而良性循環。因此,不要害怕多吃,你缺少的只是運動而已。

10分鐘甩油操減肥塑形瘦全身!

1、強化臀部及腿部肌肉

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2、減少腰部贅肉,緊實腿部肌肉

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3、全身運動,塑造身體曲線

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4、手腳並用,減去小肚腩

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5、結實臀部,美化腿部線條

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