夏日海灘上狂秀的身材
粗壯的手臂、結實的小腿
飽滿的臀部、精美的腹部
誰能抗拒這樣的美味身材呢？
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當你在打量女人身材的時候
女人同樣也在打量著你
準備游泳前的沙灘踱步
勻稱結實的小腿一覽無餘
經常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的
肥大壯的小腿則是懶惰的脂肪淤積
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而臀部也是女人特別在意的
一個圓滿適度、結實有力
並且上翹的臀部是女人心中的神
想要擁有一個線條優美
肥瘦適中的小屁股嗎？
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對於小小的啤酒肚女人是不會反感的
但是如果小小一圈變成游泳圈
就另當別論了
不要成為那種肚大腿細的新型蜘蛛人
當然，6塊或者8塊腹肌
對於女人來說，是永遠的誘惑
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最後女人的目光從你戴戒指的無名指
自然而然轉到手臂
這時雄壯的手臂or鬆垮的肉肘
一秒就能分辨出
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為了沙灘自信秀身材
為了那無法抗拒的第一印象
為了打破“男追女隔座山”的謠言
趕緊想想辦法擁有好身材吧！
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而擁有好身材怎麼離得開
辛勤汗水的鍛煉？
但鍛煉後總感覺身體被掏空
增肌原理： 訓練破壞纖維——
營養補充和休息——超量恢復——再循環
肌肉增長其實就是超量恢復
在肌肉纖維受傷之後
會有一段時間低於原先水平
隨後超出原先水平，最後恢復正常
如果練的太勤，肌肉水平只會降低
練的太少則不會增長
適中鍛煉＋營養補充是你最速成的方法
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