健身動起來

能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!

小編逐漸的發現,現在的人越來越喜歡健身了,原因很多是為了減肥,為了身材更好看,為了泡妞…等等這些理由都有很多。但是,不健身的藉口也有很多,小編就不一一列出這些理由啦!喜歡健身的人,為了追求健康,生活的完美,TA們總會不惜代價,拼命的苦練,這才是健身的意義所在!

"能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!"

說會健身買很多人忘了一個重要的環節,就是拉伸。

"能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!"

拉伸的好處有很多,一方面可以保持身體體型,另一方面保持健康狀態,能夠幫你減少健康時候發生的損傷。它還能夠提升你的健身效果。拉伸是健身期間不可缺少的一個環節,跑步都要跑前拉伸,更別說大強度的鍛煉了!

"能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!"

下面有一套拉伸動作,能拉伸又能鍛煉,一舉兩得!做起來還不累,男女都通用哦!

動作1 站立拉伸半深蹲

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動作2 站立式拉伸俯臥撐姿勢

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動作3 拉伸屈臂

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動作4高位俯臥撐

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動作5 懸掛俯臥卷腹

"能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!"

每個動作堅持做1分鐘,為了健康生活,趕緊來鍛煉吧!

[以上圖片均來源於網絡]