健身動起來

“精神氮泵”,對你的健身大計起到什麼作用?

氮泵是什麼?就是讓你在訓練中能夠更加專注、更加有力、耐力更好等,似乎訓練狀態由它決定一樣。但事實是你的訓練狀態並不一定需要通過補劑氮泵來支撐,平時的作息、飲食等也是狀態發揮的關鍵,當然,還有很神奇的“精神氮泵”,是不是也在一定程度上支撐著你的狀態發揮?

手機裡長存的榜樣 ;這應該是個長期的“精神氮泵”,在平時你會經常看某個或者某幾個健身大神的訓練視頻、展示照片,私下里定下目標:“這就是我想要的樣子!”甚至在飲食上會學榜樣,服裝、護具等也是買同款,不為別的,就為離目標更近。但是隨著時間的推移,也許你的榜樣會更換,或是因為目標的改變,或是因為更好的出現等。當你失去動力時,看看榜樣,你會重找自信! 這個長期的“精神氮泵”給你的是一個長期的目標,讓你內心總有一份執著,執著的堅持下去!

“精神氮泵”,對你的健身大計起到什麼作用?

力量區突然出現的美女會員 ;幾乎所有男人都愛看美女,並且男性多多少少都喜歡在美女面前表現自己,尤其是年輕氣盛的健身者。但是大家都知道,力量區的女性是很稀有的,如果在你訓練時一位美女會員突然出現在你的身旁,你的反應是什麼?無論你承不承認,你會變得興奮,腎上腺素會加速分泌,讓你的訓練表現更上一層樓,如果她再看你一眼,可想而知的不是加速分泌,而是迸發。不知道你又沒有這種體驗:這讓你精神空前專注,狀態好到爆,就像從睡夢中被驚醒一樣。 這也只一種“精神氮泵”,它不會給你長期的激勵,但在一次訓練中,能夠讓你的狀態變得很好。並且這並不會違背“訓練時要集中註意力”的原則,反而會讓你更加專注,比手機強得多!

“精神氮泵”,對你的健身大計起到什麼作用?

一首有節奏感的音樂 ;相比抒情的音樂或歌曲,有節奏感的音樂可以讓你保持一定的興奮度,比如筆者,每次訓練時如果不聽音樂,會覺得這次訓練很枯燥乏味,當然,訓練本是一件枯燥的事,有節奏的音樂可以給它帶來一份樂趣,也能讓你不受外來的干擾,讓你的訓練更加專注。也許很多人會覺得只是一首歌而已,對狀態能有什麼影響? 要我說,一首歌不僅僅是一首歌,這是讓你精神更加集中的一劑良藥,舉鐵時候排除乾擾,組間休息時聽著歌曲放空自己,所謂的勞逸結合,這就是一種體現。所以一首有節奏感的歌曲,也是你的“精神氮泵”!

“精神氮泵”,對你的健身大計起到什麼作用?

來自夥伴的督促與逼迫 ;還記得“耶巴蒂,萊維貝貝(Yeah,buddy,light weight,baby)”這句話嗎?這是羅尼·庫爾曼在訓練時經常說的一句話,鼓勵自己,同時也鼓勵夥伴。回到我們的生活中來,當你在快要力竭時,你的伙伴在一旁督促你:“再來三個”時,你的狀態跟沒有這四個字時是有天壤之別的,因為那四個字似乎成了你的目標,必須完成,而沒有那四個字呢?你會覺得練不動咱就不練了!每個夥伴表現形式不同,即使說一些用意為督促你的“髒話”也是無可厚非,來自夥伴的督促與逼迫更加強烈,你的訓練質量會更好。 所以,一個好的舉鐵夥伴不是陪你聊天拉家常,而是在關鍵時候督促你,其他時間是一言不發的,這樣的伙伴才是你的“精神氮泵”!

“精神氮泵”,對你的健身大計起到什麼作用?

所以,要提高你的訓練狀態,你服不服用氮泵是你的選擇,但是找到你的榜樣,準備幾首有節奏感的歌曲,找一個志同道合的伙伴,是你不會後悔的事。當然,無論是補劑氮泵還是精神氮泵,給你好的狀態的前提是良好的作息與飲食,給你的狀態一個奠基,才能讓他發揮出來!

……..

感謝您的閱讀!