健身動起來

​在家用一把椅子健身,9個動作練出馬甲線!

對當下型男靚女的身材要求已不僅僅滿足於凹凸有致,更希望擁有適當的肌肉線條,其中又以馬甲線、人魚線最為受到推崇。 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。在家利用一把椅子健身哦!用椅子健身的9個動作,每個動作做10—20次,做3—5組,趕快收藏起來吧~ 動作1
動作2 動作3 動作4 動作5 動作6 雙腳和地面保持垂直。動作7 動作8 雙腿盡量往高抬起。動作9 每個動作20次,左右側都要做。別小看這9個動作,做完你會汗流浹背哦!堅持一個月,想像一下,炫耀出自己的馬甲線是多麼的迷人。