健身動起來倒三角要先練肩，厚肩更顯腰細
小编简评:7个最多人犯的侧平举问题，调整好才能练出宽肩。侧平举看起来是一个非常基本的动作，但事实是，...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
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背部像雕塑一樣震撼！怎樣和高手一樣練好這個動作？
训练完，用手机给背部拍张照片，但是就好像被泼了冷水一样，为什么背还是那么渣?感觉和心里的目标差好远，...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
轉身就知道厲不厲害了！巨背要用哪些技巧加持？
有没有听过一句话，转过身就知道输赢。也许这是健美比赛的“专利”，可见，背部练得好不好，和水平高不高有...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
一組上肢力量訓練，改善虎背熊腰、含胸駝背，提升形象氣質
好身材是每个女孩的追求，拥有一副出色的身材，可以让你自身的魅力值飙升，自信心也会大幅度提升。但是，无...
增肌减脂 - 2022-04-21
身材是一個人的第2張臉！6個動作強化身體肌群，保持年輕狀態
原创内容，擅自搬运者必究！身体衰老是一个不可逆的过程，但是坚持健身锻炼可以抵抗衰老速度，保持相对年轻...
增肌减脂 - 2022-04-21
如何從130斤降為120斤？想要快速掉秤，這些好習慣一定要養成
减肥需要付出努力，想要减掉10斤赘肉，我们一定要从各个入手入手，提升热量输出，降低热量输入，只有保持...
增肌减脂 - 2022-04-21
為什麼你能瘦不下來？減肥失敗的幾個原因，希望你能及時糾正
原创内容，擅自搬运者必究！减肥需要付出努力，而不是喊喊口号而已。但是，有的人反映为什么三餐少吃了，迈...
增肌减脂 - 2022-04-21
易胖體質怎麼減肥？3個方法提升卡路里消耗，遠離發胖困擾
原创内容，擅自搬运者必究！易胖体质的人怎么减肥？如何养成易瘦体质，远离发胖困扰？易胖体质的人觉得自己...
增肌减脂 - 2022-04-21
為什麼運動一個月，體重沒有下降？3個原因對號入座
对于大多数肥胖的人来说，减肥是一种有难度的事情，因为很多人无法坚持下来，最后会减肥失败。减肥的关键是...
增肌减脂 - 2022-04-21
不吃主食可以減肥嗎？這5種粗糧代替主食，讓你邊吃邊瘦下來
很多人为了减肥不吃主食，这样可以大大减少对碳水化合物的摄入，以此控制血糖水平，达到减肥目的。虽然不吃...
增肌减脂 - 2022-04-21
在家如何開啟力量訓練？從這個動作開始，提升臀部比例
原创内容，擅自搬运者必究！健身的时候，你是否过度关注有氧运动，忽略了力量训练？力量训练的好处是非常多...
增肌减脂 - 2022-04-21
減肥期間，不小心吃多了怎麼辦？3個方法進行補救
#减肥期间不小心吃多了，应该怎么办#减肥需要控制饮食，只有管理好卡路里摄入，才能让体重慢慢降下来。但...
增肌减脂 - 2022-04-21
6個暴瘦秘訣：「3個戒、3個堅持」，讓你變回瘦子
肥胖是放纵饮食、缺乏锻炼的结果，而减肥是一件需要方法跟技巧的事情，想要瘦得比别人更快，我们一定要选对...
增肌减脂 - 2022-04-21
為什麼減肥不能追求速度？6個飲食要點，讓你邊吃邊瘦下來
很多人希望能够快速瘦下来，恢复苗条的身材，但是小编要泼一泼冷水了，因为减肥并不是速度越快越好。减肥过...
增肌减脂 - 2022-04-21
6個很火的基礎動作，有氧運動堅持3個月，讓你減掉腹部多餘贅肉
给小伙伴们送上6个。很火的虐腹动作，配合有氧运动坚持3个月，让你减掉腹部多余赘肉。具体如下。动作1:...
囚徒健身 - 2022-04-21
九個動作，修煉出細腰翹臀
寒冬一过，春暖花开的时候，褪去厚厚的衣服，你就会发现肉比衣服厚，整个人都肿胀成了一个球!所以还是趁着...
囚徒健身 - 2022-04-21
她71歲開始健身，2年瘦50斤，穿上比基尼秒殺無數人
“老都老了，就别折腾了”“自从三年前我开始这个旅程以来，我已经学会了使用iphone，学会了使用AP...
囚徒健身 - 2022-04-21
一套練肩計劃六個動作，不同的角度刺激肩部
其实，肩部的训练是所有部位中，最应该以多种动作去刺激的，因为肩部（三角肌）分为三个束，每一束其实都应...
囚徒健身 - 2022-04-21
立臥撐跳，最強的燃脂訓練
什么是立卧撑跳。简单地讲，就是先做一个俯卧撑。然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下。是公认最强的燃脂...
囚徒健身 - 2022-04-21
7點建議告訴你在跑步的同時，還需加強深蹲練習
很多健迷都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择...
囚徒健身 - 2022-04-21
21歲「韓國關曉彤」曬括號美臀，網友：這翹臀絕了
是一个来自韩国的在校大学生。我感觉还有一些类似关晓彤有没有。好身材才是她的另一张“王牌”体重则常年维...
囚徒健身 - 2022-04-21
每天一分鍾，體重馬上下降，瘦腰、收腹、提臀就靠這幾招
瑜伽体式习练对所有呼吸道疾病都特别有益，只要你能够坚持习练下面推荐的体式。站立前屈式1、以山式站立，...
囚徒健身 - 2022-04-21
8個動作，配合有氧運動，助你練出平坦腹部
今天给健迷们分享8个实用的训练动作，配合有氧运动，助你减掉腰腹赘肉，练出迷人马甲线。
囚徒健身 - 2022-04-21
夏天要到了還不減脂嗎？這套減脂塑形動作，讓你擁有小蠻腰大長腿
可能有人说不知道怎么塑形，也不知道有哪些塑形的动作，别担心，在这里教一套瑜伽塑形的动作，宅家时每天练...
鲛鲛瑜伽坊 - 2022-04-21