瑜伽體式習練對所有呼吸道疾病都特別有益，只要你能夠堅持習練下面推薦的體式。
站立前屈式
1、以山式站立，雙腿分開與肩同寬，腳趾朝前。
2、吸氣，掌心向前抬雙臂，脊柱向上延伸
3、從腰部開始向前向下彎曲，腳跟壓按地面，髕骨上提。
4、初學者可以將頭頂落於身體前方的瑜伽磚上，雙掌放在兩腳旁側的木樁上。
下犬式
1、跪立，雙腳分開約45厘米，雙掌略寬於肩
2、雙掌下壓地面，雙腳向後退幾步，讓手腳距離約為1.2米
3、雙腳雙手在一條直線上，並且等距。
4、提起腳跟，伸展雙腿，然後放低腳跟落到地面上，充分地伸展手臂，腰部下壓。
臥英雄式
1、以英雄式跪立，保持背部挺直，十指位於地面，分別位於腳趾的旁側。
2、手掌按壓地面，彎曲雙肘，背部慢慢下落，靠向地面，雙膝緊緊貼靠地面。
3、胸部充分舒展，用雙手將雙腳推靠髖部一些，延伸骨盆，壓左右大腿並攏。
4、手臂向兩側外移，掌心向上，延伸頸部，但要放鬆喉嚨，輕輕地合上眼皮。