健身動起來中招了嗎？所有動作都練過，但力量半年沒變化
我知道，健身对你很重要，所以一直坚持!比如缓慢不涨的力量，就算练过所有动作，半年前是怎样，现在还是怎...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
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不要小看伏地挺身，化身男神絕對少不了它
小编简评:6种新“玩法”，俯卧撑也能练出花样。比如说，在没协助的情况下，杠铃卧推做到15个，再做就很...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
檢驗健身水平的背部，老司機他們是怎麼練的？
世界上有一种训练痕迹，叫「隔着T恤也能感受到又宽又厚的背」。健身不应只热衷于练胸和手臂，能把背练好，...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
想練出最好的胸肌，你必須要知道哪些細節？
小编简评:5个细节求改变，6个秘诀帮突破。办了一张健身卡，然后去到卧推架，把杠铃举起放下，接着就有又...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
如果覺得肌肉沒繼續變大，是不是漏了這幾個細節？
你是否有过这样的错觉，认为用的重量越大，自己的围度也会跟着变大?只要细心观察，健身房里围度比较发达的...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
硬拉不能只靠大重量！這樣練背，連高手也不知道？
背要练宽练厚，不瞒你说，小编也觉得是一件相当困难的事。一次训练只做硬拉，虽然感觉很爽，但你能真正找到...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
別傻了！健身只是為了去健身房打卡
原本想每天到健身房打个卡，现在好像变得没那么容易了，始终想改变自己的目标基本不变!A1. 平板支撑...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
他比你用更少的時間，為什麼增肌效果卻更加好？
如果按照这个逻辑，世界冠军一定是每天在健身房最长时间的人。事实并非如此，用效果说话，才是每个健身达人...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
強者就是用訓練來證明的！哪5個坑讓你白練了？
因为方法用错了，就一定只有苦劳没有效果。以为几个月内一定有让人刮目相看的变化，但是并没有，因为你踩中...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
用什麼拯救你的窄肩？靠這7招召喚寬肩
最近你的肩宽了很多，在健身房听到这一句。对于喜欢训练的小伙伴真的是高兴到上天了，证明了方法用对了。大...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
我一定是用了「假」計劃，力量和圍度都在漲
不使用特殊器械，在原本的条件下，把自己练得围度更大、力量更强?小编今天一一解释，我还会提供两个训练计...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
努力也要有方法，大腿再粗一圈你可以有這5招
这是很多小伙伴纠结的问题，尤其深蹲的时候，杠铃片上得少会感觉没面子，杠铃片上得多又不敢勇敢往下蹲。下...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
引體向上還有這麼多花樣？背變寬變厚狠簡單
还没踏进健身房那一刻，你也许已经掌握了这个动作。等你练了一段时间，会觉得这个动作也没什么感觉，最后把...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
完蛋了！肌肉不練就發胖，我還練個錘子？
小编简评:你认为，肌肉可能变成脂肪吗?人体是十分复杂的结构，所以增肌减脂同样也很复杂，下面同样一个例...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
身材是最好的成績單！怎樣快速吃出理想身材？
明明天天去健身房打卡，再难下咽的健身餐也坚持吃，杠铃、哑铃已经越练越重，可是肌肉就是不生长。而其他身...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
背部長肉像貼上去那麼快！怎樣重組6個黃金動作？
当我们已经明白这个原则性错误的时候，那就真正开始进步了，对于6大背部的黄金动作的重新组合，让你更快完...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
別人練得比你好，關鍵在於懂得補
卖了命地练，真的不会练完就自然有好身材，还需要足够的饮食和优质的睡眠。而大部分小伙伴本能地认为，乳清...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
距離120cm胸圍還差多少？5個技巧讓你撐爆襯衫
5项非常熟悉的胸部训练，就算让每一个的难度系数提高，虽说可以刺激肌肉，但带来的会是训练效果还不够，离...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
追求肌肉圍度和力量，你的訓練依然千篇一律？
很多训练方式你也许都听说过，提高训练强度得方法、提升训练容量的技巧，但找到适合自己的才是真重要，高强...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
原來的練胸計劃不見效，哪些技巧讓臥推進步20kg？
把背练得宽，把肩练得饱满，把手臂练得更粗壮，也不足以给人以胸肌带来更直接的震撼。想要围度更大，卧推1...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
不走尋常路，這9個細節居然讓手臂飛快變大？
我们在后台经常收到提问，怎样可以把肌肉腿变细一点，在思考这个对我们这铁粉是一个匪夷所思的问题的时候，...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
健身效果要逆天！泵感是怎樣做到的？
从高强度力量训练中获得令人满意的结果之一，相信就是这样:训练中多余的血液迅速进入你的肌肉。主要是因为...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
從竹竿腿到打樁機，哪8點讓你離高手更近一步？
深蹲一个动作，有的人就是练得比别人优秀，有的人总是拖后腿，那下面8个练股四的经验，也许下一个同样优秀...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
原地踏步=退步？揭秘高手內卷的高效訓練
如果你觉得自重的训练很简单:引体向上、俯卧撑、深蹲、箭步蹲等等。无论如何，自重训练成为你训练计划的一...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21