這些動作都是常規而且看似簡單的動作，但往往一些小的細節就有可能造成相反的效果。
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對於器械使用的不熟悉以及動作的不規范，你的努力不僅會付之東流，而且有可能對你的身體造成損傷！這些動作都是常規而且看似簡單的動作，但往往一些小的細節就有可能造成相反的效果。
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