健身動起來
178劉太陽COS「蜘蛛俠」，這身材誰扛得住？
在這個性感的時代下， 看過了各種各樣類型的身材， 一姐還是覺得微胖才是極品， 該瘦的地方瘦，該肉的地...
跟我学健身 - 2022-04-23
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10大刮油去脂食材推薦，趕快加入你的年假菜單！
加入130萬人的健身大本營！
跟我学健身 - 2022-04-23
15種平板支撐，能完成這套動作的人，都是健身界的高手！
動作1 直臂變屈肘平板支撐 10-20次 動作2 反向屈膝直臂支撐 30-60秒 動作3 直臂平板支...
跟我学健身 - 2022-04-23
8個效果超好的燃脂動作，消耗熱量是跑步的兩倍！
想要減脂有沒有一個最好的運動，能讓汗水流的更有價值一些，能多消耗一點熱量算一點。 那一定要看在同等時...
跟我学健身 - 2022-04-23
她66cm大粗腿讓男人舔屏，女人卻不想練成這樣！這種別樣的性感你喜歡嗎？
女人大腿粗 男人通常都會敬而遠之 不過今天要說的這位粗腿妹紙 卻有讓人心動的本錢 照片中的這個美麗的...
跟我学健身 - 2022-04-23
高強度臀腿超級組訓練，不僅翹臀，還緊致大腿！
為大家整理一套非常高強度的臀腿力量訓練，可以有效幫助你提升臀腿基礎力量。 這次臀部訓練計劃 R...
跟我学健身 - 2022-04-23
常練這5個健身動作的人，核心力量猛速提升！
01 面拉 這個動作大概是我們名單中最佳的訓練動作，它能治療姿勢錯誤的肩膀與胸椎，並為現代人生活中習...
跟我学健身 - 2022-04-23
塞爾維亞天氣女主播，蜜桃臀、大長腿、迴旋踢…找這樣的女朋友，老老實實下班回家！
說到性感的天氣預報美女主播， 相信大家第一時間 會想到墨西哥翹臀氮泵女主播 Yanet Garcia...
跟我学健身 - 2022-04-23
馬甲線配蜜桃臀，身材曲線曼妙，平時最愛爬山
他們希望自己能夠擁有曼妙的身材曲線，希望自己能夠走在時尚的前沿，希望自己的身材能夠秒殺其他人。 對於...
阿联健身塑形 - 2022-04-23
堅持拉了「52年引體向上」60歲大爺這一身肌肉，秒殺很多年輕人..
今天，傲嬌君要給大家介紹一位來自美國-紐約街頭的60歲健身大爺Anthony Alderman——嘎...
傲娇的马甲线 - 2022-04-23
嫁給肌肉男優是一種怎樣的體驗？！
嫁給男優是一種怎樣的體驗？！說實話，當刷到「29歲健身網紅Katy嫁給37歲AV男優Robbie」這...
傲娇的马甲线 - 2022-04-23
胸肌怎麼練都不長？可能你犯了這幾個錯誤！
「多練槓鈴(啞鈴)臥推、伏地挺身…諸如此類復合水平推舉動作，是促進胸肌增長、塑造D杯大胸的關鍵」這一...
傲娇的马甲线 - 2022-04-23
高顏值「女私教」火辣身材，女生也羨慕
隨著近年來健身熱潮席捲，越來越多的小姐姐不再一味追求骨感纖瘦、體重不過百，相反的開始注重肌肉的塑造、...
傲娇的马甲线 - 2022-04-23
胸肌下邊緣很容易忽略！5種方式完善下胸肌，打造輪廓清晰的胸肌
胸肌是健身族的門面肌肉，是展現男性健美、力量的直觀感受。 很多人忽略了對下胸肌的鍛鍊，其實下胸肌如果...
健身日记 - 2022-04-22
這6個運動燃脂效率都比跑步高！突破減肥瓶頸期
這6個運動燃脂效率都比跑步高！突破減肥瓶頸期跑步是非常普及的有氧運動，除了可以幫助減脂以外，還能強化...
健身日记 - 2022-04-22
健身小姐姐體脂率常年保持8%是什麼畫風？
性感火辣、動感十足的身材曲線，不僅擁有馬甲線、蜜桃臀、大長腿這些健身女神的標配，據說小姐姐還常年把體...
傲娇的马甲线 - 2022-04-22
硬拉230kg! 連巨石都贊賞"金剛芭比"卻因肌肉太大、被趕出家門？
前段時間，在一檔由巨石強森創立的綜藝節目中，有位長相甜美、身材強壯的小姐姐披荊斬棘、勇猛闖關，成為世...
傲娇的马甲线 - 2022-04-22
6個肩部訓練動作，幫你練出強壯的虎頭肩
如果問大多數健身的人去健身房練哪個部位，相信大多數人選的肯定是腹肌，馬甲線以及胸肌。只有少部分人會選...
全球健身号 - 2022-04-22
你滿意自己的圍度嗎？這6點為圍度變大量身定做
现在我们就从搞定热量开始，这可是经过无数的爱好者总结出的，掌握这些知识，让围度再涨一次。热量过剩是指...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
被低估的引體向上，你有沒有做對了？
你会把高位下拉替代引体向上这个动作吗?但似乎发现，背宽背厚的小伙伴，都很喜欢做引体向上，因为这是十分...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
從不會練到打破記錄，硬拉怎樣練才有「開掛」般成長？
我相信你还不曾了解过蹲式硬拉，它是介于相扑和传统硬拉之间，但又有超级多的好处:安全有效地做动作，充分...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
健身不做苦行僧！喝酒，真的行嗎？
——“完蛋了!完蛋了!剩下不到2周就过年，跟朋友们喝大，肌肉就掉没了!”今天朋友给小编出了这个难题，...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
泵感隨即迸發，是什麼讓狀態變得如虎添翼？
是不是一个月中总有那么几天，感觉自己不在状态，不想训练?或者没有休息好，训练没有力气?再或者想要突破...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21
健身遇上天花板，一成不變的訓練要如何破瓶頸？
健身圈有句话说得好:对于健身的人来说，肌肉比黄金还贵!大家都想尽一切办法去突破瓶颈，目的只有一个:就...
爱健身的魔兽 - 2022-04-21