黄瓜

減肥的根本目的是減掉體內多餘的脂肪，而不是單純的降低體重。只有脂肪含量減少了，身材才能慢慢瘦下來。所以，我們需要合理的降低熱量攝入，提高身體的熱量輸出，才能讓身體調動儲備脂肪消耗。…

同樣都是在減肥，為什麼有的人減肥的速度總是比你的快？除了正確的減肥方法外，你還需要從多方面來提高熱量消耗。平時的一些生活惡習，導致了你減肥的速度變慢。 如果你總想通過一些捷徑來實現…

每個胖子都希望自己能瘦下來，而瘦下來的主要方法是：提高身體的熱量缺口，促進脂肪的消耗。減肥期間，不需要太關注體重，而需要關注體脂率。因為體脂率才是胖瘦的關鍵。 很多減肥新手在初期的…

內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，讓你慢慢瘦下來。 分享9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天！ 1、飯前一杯水，先吃…

一天24小時，很多人白天忙著工作，晚上才有自己的時間。 對於減肥的人來說，晚上是個燃脂的黃金時間段，他們可以抽時間進行鍛鍊，促進身體消耗卡路里。而晚上這段時間，只需要做對一些事情，…

文章，抄襲必究！ 很多胖子都不知道自己是怎麼發胖的，那麼筆者告訴你，胖子們是一口一口把自己吃胖的！ 你是不是總覺得自己吃的東西不多，可是身材卻容易發胖呢？確實，你吃的不多，但是你吃…

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口，促進身體燃脂。那麼，怎麼吃才能既飽腹又減肥，還能避免身材反彈呢？你需要學會怎麼…

減肥期間，我們看到很多人因為節食無法堅持，而導致減肥失敗。減肥的人無法控制自己的嘴，控制不住自己的食慾，因為胖子本身就是吃貨。 如果讓胖子們忍住不吃美食，確實需要有很強大的意志力，…

很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一個人的身材情況，只要養成一些生活好習慣，你就能讓身體消耗更多的熱量，保持一副苗條…

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3天減5斤代餐法，10天暴瘦15斤節食減肥方法是不靠譜的。 無論是減肥藥，還是節食…

很多人都知道減肥或者是健身增肌期間，對於飲食的控制非常重要。 如果在飲食這方面如果沒有特別注意的話，減肥是不可能成功的。因為身體熱量的來源就是從飲食中獲取到的。而如果總是放任自己吃…

女人最煩的是腰腹間的那一層層的贅肉了，小肚子的出現，讓你穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，你只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L…

很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周期，你才能感受到身材的變化，一般周期要在90天以上。如果你急於求成，最後只會自暴…

沒有人一出生就是個胖子，胖子的身材都是自己一口一口吃出來的。隨著時間的推移，高熱量的食物攝入的熱量過高，脂肪堆積太多，身材就會越來越肥胖。 很多人都不覺得身材肥胖有什麼問題，社會的…

！ 國外有一小姐姐身材比較肥胖，體重達到了180斤的，一直都非常自卑，看到別的女生瘦瘦的身材就一直很羨慕。 肥胖的身材讓她穿衣難看，一身贅肉，自卑的她同時也有些自閉，還時不時會被身…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

！ 你現在的吃飯習慣是不是也是這樣的情況：白天的時候，早餐和午餐都吃得很隨便，而到了晚餐的時候，就准備得特別的豐盛？ 現代大多數的上班族，都是這樣的生活習慣。白天總是喜歡睡懶覺，所…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

很多減肥的人有一個煩惱，明明邁開腿多運動，管住嘴少吃東西了，為什麼體重還是無法下降的。任何的問題都是有原因的，你需要找到關鍵因素，才能從根本上解決這個問題。 為什麼你總是瘦不下來，…

！ 多吃素菜能減肥嗎？吃肉就一定會發胖嗎？ 很多人為了減肥而戒掉肉類食物，選擇吃素菜。但是，堅持一段時間後卻發現，體重沒有下降，而是上漲了，這是為什麼呢？ 你以為素菜的熱量很低，不…

！ 減脂餐應該怎麼吃，才能瘦得更快，避免反彈？ 合理的減脂餐搭配，比起盲目節食要高效的多。減脂餐搭配科學的運動，會讓你的燃脂效果翻倍。減脂餐相對於肥胖的人來說是健康的、營養均衡的，…

細長的雙腿是每個女孩的追求，緊致的大長腿，讓你看起來顯高，穿衣服更好看。為什麼你的雙腿瘦不下，出現大象腿、小粗腿的現象呢？ 大象腿、小粗腿的出現，主要原因有以下幾點： 1、平時攝取…

想要減肥瘦下來，你只需做到這幾個要訣：「白天3堅持，晚上3不做」，堅持90天時間，讓你身材暴瘦一圈！ 白天3個堅持 1、堅持喝水，不喝飲料 夏天到了，飲料是很多人的解暑佳品，但是飲…

很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…