高燃

一提到力量訓練，很多女生就「聞風喪膽」，基本一致認為力量訓練會讓她們成為「金剛芭比」，變成肌肉女，看起來就會非常的難看，變得越來越男性化，缺乏女性魅力。 更有的女生認為，力量訓練是…

我們白天通過飲食的控制，以及加強運動的方法，來讓身體能夠保持一個高燃脂高代謝的狀態，白天所消耗的熱量是比晚上多得多的。 晚上我們的身體代謝能力下降，消化和吸收的能力都下降，我們可以…