马甲线

今天賽普君對大家不是很厚道，請出了20多位馬甲線小哥哥小姐姐來酸大家。 如果你現在只擁有一塊腹肌，不要著急。他們為大家分享了自己的訓練經驗，我們只要勤加鍛鍊也能跟他們一樣。 1、京…

大家好，我是賽普君。 每個健身的人喜歡上一種健身動作，肯定是有它的原因，想不想借鑒一下別人的健身方法呢？今天滿足大家。 1、方博 ▼ 你最喜歡哪種健身方式或動作 平板支撐 這種健身…

最近健身圈秀身材除了秀公狗腰人魚線，又掀起了一股新方式，那就是腹肌躺。 這飽滿的腹肌加上輕松的一躺，極具殺傷力。想擁有？今天就請來15位健身愛好者，給大家分享自己的腹肌訓練心得，讓…

很多女人生完孩子後成為了全職媽媽，每天忙於帶孩子沒時間管理自己，於是身材開始嚴重走形，肚子鬆了，屁股又大又扁，還經常腰酸背痛。 今天介紹的這位，已經生過兩個孩子，同樣遭遇了這樣的問…

如何讓你的腿部保持纖細的狀態，你現在還不知道嗎？ 我們每一個人生下來都是一樣的，但是為什麼過著過著我們長大，每一個人就變得特別不一樣。有的時候你明明感覺你小時候挺瘦，現在大了越來越…

怎麼練成小蠻腰 夏日的炎熱，知了的鳴叫，這些記憶中的回憶恍然間又要來臨，面對夏日的陽光，我們可以准備防曬霜、遮陽傘、樹蔭，面對炎熱，我們可以減少自己的服裝，穿得清涼一些。穿得少之後…

女生的翹臀和腹肌是怎樣煉成的，你知道嗎？ 在我們生活中呢，經常會有女生的，臀部會往下墜。而且臀部還顯得特別的扁平無奇，平平無奇的樣子，穿衣服都沒有別人穿的好看。別人穿衣服她的臀部都…

腹部這樣做可以快速練成馬甲線，你知道嗎？ 在生活中我們總是有一些人，或者說是一部分的人，總是在肥胖的邊緣徘徊著。在他總是羨慕其他人身材的同時，他們也在抱怨著他們自己的身材。可是你知…

想快速練出性感的馬甲線嗎 ，這組動作幫你加強訓練 我們生活中經常有一部分的女生，身材不太好看。但是，她也不穿那種特別瘦的衣服，然後就穿著特別臃腫的衣服，穿起來胖胖的也沒看出來她有多…

如何快速燃燒你的腹部脂肪？ 炎熱的夏天，馬上就要到了，女孩子們，看到街上許多小仙女都穿上了露臍裝，你是不是也很羨慕呢？男孩子們看到朋友圈裡許多小哥哥在曬自己的人魚線，你是不是也很想…

7天快速減脂的妙招 相信許多小夥伴目前的身體狀況都處於亞健康狀態，你還在為肥胖而擔憂嗎？你還在為心肺功能不好而煩惱嗎？面對高壓的工作，面對高熱量的食物和層出不窮的垃圾食品，現在肥胖…

導語：最近我的好姐妹問我，為什麼她從四月份到現在每天都在努力地鍛鍊馬甲線，都要兩個月了，可是看著鏡子裡自己的腹部沒有一點的變化，沒有動力堅持下去了。小編的內心真的很想安慰一下她，但…

多少女人在生完孩子後，要撐大身材走形的風險？多少媽媽生完孩子後，出現肚腩贅肉，皮膚鬆弛等問題。 而忙於照顧孩子的寶媽們，根本無暇管理自己的身材，每天忙於家務跟孩子之間，身材走形也越…

無論是男士還女士肚子上長贅肉是一件讓很多人抓狂的事。影響身材先不說，最可恨的是很難下去！脂肪的堆積是全身性的但男性來說，腰腹部的脂肪堆積的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，…

無論是男生還是女生都不願自己肚子上有贅肉，長著水桶腰啤酒肚。都想擁有，讓人羨慕的腹肌馬甲線。腹肌人人都有隻是有些人的腹肌藏在腹部脂肪裡面被脂肪包裹得很嚴實只能摸著到看不到而已。 要…

#冬日甩肉大作戰#效果好的減肥方式，少不了運動鍛鍊參與。運動可以讓脂肪變少，而其中主要是因為肌肉奪取碳資源的能力變強。最新美國知名大學研究表明無論哪種強度的運動，都對減脂有正面的幫…

腹部鍛鍊無論男女都十分在意的訓練部位，每個人都想擁有漂亮的腹肌線條和明顯的馬甲線A4腰。哪怕練不出這樣好看的腹肌馬甲線，也不想自己腹部脂肪堆積成大肚子水桶腰。 如何更有效地鍛鍊腹部…

脂肪的堆積往往是從肚子上開始的，腰粗肚子大讓你穿不上漂亮的衣服，脂肪的堆積也是會體現你顏值的。如果你只想睡前做仰臥起坐能夠瘦肚子減掉肚子脂肪，可能會讓你失望。如果你攝入的能量過多，…

一般在健身的過程中，我們對腹肌總是更加的重視。對於男性來說最大的目的就是練出結實的腹肌，對於女性來說練出川字形的馬甲線也是她們的追求，因為腹肌絕對是好身材的標志之一。所以，如果大家…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 六塊腹肌，翅膀紋身 俊朗顏值、超完美身材 一說到這里 想必很多健身的朋友們大概就能猜到 囚妹兒今天要介紹的是誰了？ 沒錯 他就是曾蟬聯三界IFBB大…

相信很多健身者之所以踏上健身這條路，為的就是擁有細腰細腿吧。但事實往往不盡人意，有些健身者就是再怎麼勤奮地去練腰，但自己的腰圍就是瘦不下來。更有一些健身者腹肌都練出來了，腰圍卻還是…

袁姍姍可謂是一位勵志女神，從之前的被人大罵滾出娛樂圈，到後來進階為一代健身女神，成為了無數粉絲追捧的對象。而再次受到人們歡迎的袁姍姍並沒有就此中斷自己的健身之路，反而愛上了健身，也…

每一個參與到運動健身活動當中的人，目的都是不同的，像女性，她們更偏向於練出性感有型的馬甲線，或者是緊致又圓潤的臀部形態。而作為男性，他們加入鍛鍊的要求更是多種多樣，有些是為了練出代…

中國女生堅持健身能有多性感呢？不是那種苗條纖細的骨感美，也不至於是”金剛芭比”的肌肉女；而是….是….心動的感覺哦！ 今天就給大家介…