美好，一直在身边

在現代社會，好身材是越來越多人的追求。然而，在這個快節奏的都市裡，一個人能夠長期堅持一件事，是一件非常不易的事情。 其實，選擇健身不難，難的是如何堅持下去。健身之前，你需要做好規劃…

每個人都希望自己比同齡人年輕，不希望自己老去，而顏值跟身材是反應自身年輕狀態的主要方法。 前陣子，小編走在路上的時候，遇到別人搭訕，他們會以為我是剛畢業不久的小年輕，而我笑一笑後走…

伏地挺身是個非常好的徒手訓練動作，我們在家、健身房、辦公室、戶外都可以利用空間進行鍛鍊。伏地挺身可以鍛鍊我們的上半身肌群，同時提升身體的力量，前提你需要達到一定的訓練量。 每天10…

健身的路很長，我們應該一直帶著疑問去健身，因為我們的身體狀態是在不斷變化的。所以，我們也一定要通過不斷地學習，才能更新自己的健身知識系統。 今天想來說的問題就是：組間休息的時間，到…

假如，你想進行健身訓練，從而獲得好身材，那麼你應該怎麼做？ 更多的人想到減肥瘦身的第一方式，便是進行「斷食」或者「慢跑」，這些字眼大家耳熟能詳。但是，在健身人士眼裡，這就是胡鬧。好…

為什麼有的人能保持一副好身材，有的人卻只能任由身材發胖？為什麼有的人減肥速度很快，有的人體重卻總是停滯不前？ 不同的生活習慣，註定了不一樣的身材比例，不同的人生選擇，註定了不一樣的…

原創內容，擅自搬運者必究！ 堅持健身，是一件需要毅力的事情。 選擇健身的人有很多，但是80%的人都中途放棄了，只有20%不到的人堅持下來。 正所謂：量變引起質變，堅持健身一兩天時間…

现下是最好的时代，也是体重最不受控制的时代，如何管理体重，已经成为大家备受关注的一个话题，如果说减肥是女生一辈子的事业，那么体重管理则不分性别，甚至胖瘦。 为什么会说体重管理不分胖…

原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家着重科普一下蛋白质，蛋白质，对于我们的人体来说，是一种十分重要的营养成分。 而对于我们的爱好健身的小伙伴来说，蛋白质的补充更为重要，我们在…

越來越多人加入到了健身的隊伍中，特別是疫情後，很多人意識到自己的健康才是最重要的。相信疫情過後，健身房的人會越來越多。 而健身給我們帶來的好處，是不健身的人感受不到的，除了自身的身…

我們無法阻止年齡的增長，衰老的降臨，但是，身材發胖卻是我們可以控制的。 人到中年，發福的幾率會提高大多，大數人都是逃不過中年發福魔咒。到了中年時期，隨著身體機能的下降，身材就會發胖…

设定目标是成功的健身计划最重要的部分，但同时它也最容易被忽略。有的人刚接触健身时，盲目的看着别人怎么练习就跟着练，时间久了才发现离自己的需求越来越远。 而设定一个目标它不仅可以帮助…

原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家讲讲：小伙伴在居家训练中容易出现的几个烦恼，从而导致我们的居家训练一直停滞不前，从而渐渐失去了锻炼的积极性。 其实对于很多人来说，居家训练…

一日三餐中，早餐可以说是我们的最重要一餐。因为身体经过了夜晚的消化、排泄，体内的能源储存已经空荡荡，急需足够的营养补充，才能支撑起一天的工作和生活。 对于小编来说，唤醒我起床的不是…

有的小伙伴抱怨说：明明我已经很努力健身了，营养也摄入比较充足，但是身材的变化依旧很小，无法变壮起来，这是为什么呢？ 这样的疑问相信很多小伙伴都存在，抛开其他因素，假设你真的做到了“…

原创内容，擅自搬运者必究！ 夏天马上就要到了，你开启了减肥计划吗？当身上肥肉堆积，脂肪太多的时候，你会感觉身体容易疲惫，越来越抵抗运动，对美食的爱好却无法控制。 减肥瘦身，其实就是…

原创内容，擅自搬运者必究！ 随着我们步入了现代化的生活，很多人出现多种慢性疾病，成为人类死亡率的关键因素，那么，慢性疾病多数是与我们的脂肪量超标相关。 身体脂肪量超标，又会牵扯到另…

原创内容，擅自搬运者必究！ 你为什么健身，因什么而健身？ 说到健身，不同的人健身的目的是不同的。 中老年人进行健身，大都是为了强身健体，抵抗衰老， 而年轻人选择健身，是为了保持一副…

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是为了什么？相信很多人都有他自己的答案！ 说真的，小编健身已经有5年时间了， 起初想着减掉小肚腩而去跑步，慢慢地爱上健身， 开始走向健身房锻炼肌肉，…

人到中年開始發福，發際線越來越高？不過是剛過了30歲，你的肚腩卻日益增長，身體力量也大不如前，男友力下降，做什麼事情都有心無力？ 發福的身材跟下降體能狀態，你的家庭跟事業就很容易出…

減肥，並不是所有的努力都成正比的。有些人拼了命的減脂，可是收獲的結果就是越減越胖，有些人基本沒有花多大的力氣，一個月減脂的效果，就相當於別人減脂的幾個月。 然而減不下來的你，有沒有…

想必很多女性心中都有這樣一個想法，「要是能永遠年輕，永遠保持少女狀態就好了」。然而大部分人都只是想想而已，因為隨著年齡的增長，不管是精神面貌還是身體狀態，都隨之在逐漸走向衰老，很多…

絕大部分女性去健身房做力量訓練，主要是為了讓自己露出馬甲線，身材緊致有曲線美，基本上沒有人會按照健美選手的專業標准，給自己制定健身計劃。但總有些人想法異於常人，比如下面小編要介紹的…

對於一些喜歡健身但是又不太懂健身的人來說，找健身教練無疑是最簡單有效的方法，不僅能快速學習健身知識，還能讓教練監督自己。 不過網上很多言論對健身教練並不友好，導致很多人並不想找健身…