美好，一直在身边

只有死裡逃生，你才知道活著有多重要，只有生病了，你才知道健康的重要性。 相信經歷過這次疫情的國人們，開始重視鍛鍊，知道健身訓練的重要性。 健身運動可以讓我們提高自身的免疫力，有效抵…

很多人在減肥期間會發現，前提減重效果不錯，體重下降得非常理想。但是慢慢的，體重下降速度變得遲緩了，同樣的減肥方法似乎開始不奏效了，盡管你延長了運動時間，還刻意減少了飲食的熱量，但是…

擁有好看、顯瘦的身材，是大多數人都想要的。特別是胖子，羨慕別人顯瘦的身材的同時，又自卑自己的肥胖臃腫的身材，想著如何讓自己快速瘦下來。 有的人嘗試了節食減肥或者減肥產品之後，但是最…

文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 你聽過喝水也能減肥嗎？最近筆者收到一些關注者的私信，內容大約就是關於喝水能不能減肥。 身體的運轉離不開水分的支持，喝水能夠促進血液循環，幫你排出體…

新手如何定製適合自己的減肥計劃？ 首先，我們要控制卡路里攝入，每天的熱量攝入比平時降低300-500大卡，但是不能過度節食。此外，我們要加強運動鍛鍊，從低強度運動入手，慢慢提升運動…

減肥期間，不吃碳水，瘦得快嗎？ 很多人知道，減肥需要減少碳水的攝入，碳水屬於糖分食物，一旦攝入過多，身體無法及時消耗掉，就會轉化為脂肪囤積。因此，很多人會選擇不吃主食，但是不吃主食…

當今社會，越來越多人知道健康的重要性，也渴望追求一副好身材，於是紛紛加入到了健身的行列中。有的人想要健身，會去健身房辦卡健身，而有的人卻因為自身的時間問題，或者因為經濟方面的問題，…

增肌期間，飲食你吃對了嗎？ 增肌期間，我們的訓練目標的為了肌肉的生長，而光訓練是不夠的。營養跟訓練二和缺一不可。肌肉生長的過程中，需要營養跟能量的把持，你才能提高肌肉合成速度，練出…

如果你問女生們，什麼是世界上最好的護膚品？那大多數人的回答，肯定是花錢買的護膚品是最好的。價格越高的護膚品是最好的，特別是高價的面霜，精華，面膜等等，成為了女性消費中的最主要的部分…

是的，胖人也有春天。 而且隨著大眾審美訴求的不斷演變，他們翻身做主的日子，可以說也愈來愈近了。 眼下，即便你對時尚或健身沒那麼熱衷，拜當代社交媒體的傳播影響所賜，一定也對「大碼模特…

.. 嗎？ 隨著假期的臨近，冬日已經過半。很多健身發燒友不等天氣轉暖，就已經開始為即將到來的夏日秀出自己凹凸有致的身材，努力做起了准備。 的確，與陽光、沙灘、比基尼經常相提並論的炎…

大多數男人都測量過他們陰莖的尺寸，但很少有人實際測量過射精量。那麼，你可能會想到：我的射精量正常嗎？根據美國國立衛生研究院（NIH）制定的參數，正常精液量的范圍在 1.5 毫升 ~…

假設你通過一段時間的刻苦訓練，已經練出了肌肉發達、皮脂很低的理想體形，然後希望把更多的時間精力轉向其他方面，但要保持住現有的訓練效果。 我們推薦一個短時間、高效率的肌肉維護訓練模式…

美國西北大學醫學院的運動生理學家約安妮·納博斯分析了熱瑜伽的優點和缺點。 優點： 身體更靈活 熱瑜伽要在38~40攝氏度的高溫環境中完成，濕度在40%~60%之間。溫暖的房間會使肌…

內容為發布，擅自抄襲搬運必究！ 健身有什麼好處，為什麼能夠讓越來越多的人迷戀上？健身有一種魔力，那就是雕刻身材，提高你的魅力指數。 長期健身，會讓人上癮！剛開始訓練的訓練，運動會讓…

對於胖子來說，他們羨慕瘦子的好身材。瘦女孩的體重，永遠上不了三位數，而胖子的體重，永遠無法跌破三位數。胖子恨不得可以把身上的20斤肥肉可以分給瘦子，這樣她們就能擁有一副好身材了。 …

減肥期間，我們總是認為控制飲食，或者堅持運動就能夠讓身體快速瘦下來。其實不然，減肥速度的快慢和個人的體質，個人的日常生活習慣也有很大的關系。但是，導致減肥速度的，最主要的還是日常的…

很多人害怕肥胖，卻不知道怎麼保持一副好身材。其實，只要多學習，掌握一些減肥的小技巧，保持日常的一些好習慣，提高身體代謝水平，促進熱量的消耗，控制每天的熱量攝入范圍，你就能慢慢瘦下來…

文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多人四肢不胖，卻有個小肚腩，這是內髒脂肪超標的表現。平時缺乏運動，導致器官周邊脂肪環繞，給內髒的運轉造成負擔。 一般來說，男生的腰圍小於85cm…

每個人都害怕衰老，害怕皺紋爬上自己的臉龐，害怕身材發胖，肚腩肉加身。而想要保持一個好身材，保持年輕的狀態，旺盛的體能精力，你需要保持足夠的自律。 有的人才30歲，卻仿佛如同50歲的…

如今，追隨健身的人越來越多，不但一二線城市的健身房越來開越多，我們在江邊、操場也隨處可見進行運動鍛鍊的人。 健身鍛鍊，可以塑造一個好身材以及強壯的體能素質。 雖然顏值是天生的，但是…

為什麼有的人拼了命的運動，減肥效果卻很差，一個月下來都瘦不了幾斤。而有的人沒怎麼運動，身材卻瘦得很快。這是他們有什麼減肥秘訣嗎？ 這可能是他們擁有不同的生活習慣導致的。好的生活習慣…

如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動導致身體的熱量支出減少，美食讓我們熱量攝入提高，因此肥胖的幾率也在飆漲。 小肚子…

很多人想要減肥卻不知道從何入手，不知道哪些事情該做哪些事情不該做。一些好的生活習慣，可以幫你養成易瘦體質，不易發胖。而錯誤的行為習慣，會導致脂肪囤積。 比如：喝水的習慣，不愛喝水的…