美好，一直在身边

直至今日，新型冠狀病毒肺炎還在不斷擴散，每天的確診人數還在不斷增加，在病毒面前人如此渺小。但看到那些義無反顧奔向疫情一線的逆行者，大家會發現原來人又如此偉大。 在這場災難中，無數英…

你知道，堅持健身的好處有哪些嗎？ 按照我國的基本情況來看，除了一線大城市對健身的需求較大之外，在二三四線城市，對於健身的認可和理解還是有一定差距的。 特別是老一輩的人，不明白為什麼…

現代女生在追求身體瘦下來的時候，更想著想要擁有迷人的身材。 但是，隨著生活越來越方便，交通也是越來越便利了，普遍人身材只會越來越胖。上班族以及家庭主婦最常見的就是有著個大肚腩，就像…

日常生活習慣對我們個人的生活，以及身體和身材都有很大的決定性作用。 比如生活中比較自律的人，身材發胖的可能性極低，而且身體的健康狀態要比不自律的人高。生活自律的人，會比不自律的人優…

你對拉伸運動熟悉嗎？上體育課的時候，老師都會讓我們先做一些熱身拉伸操，再進行運動，這樣的為了預熱身體，降低受傷幾率。 不要小看拉伸訓練這項運動，雖然拉伸是一項低強度的健身運動，但是…

不同的兩個人，身材比例也是略有差異。隨著飲食習慣的不同，我們的身材胖瘦情況也會愈發明顯。當別人隨著歲月的增長，身材逐漸發胖的時候，如果你能依舊保持年輕時候的苗條身材，那麼你估計是別…

提到睪酮，你肯定會有所疑惑，什麼是睪酮，為什麼要促睪？睪酮，簡單來說就是男性自身睪酮素的分泌。 為什麼要促睪？一般人是不了解的。因為和我們日常生活中搭不上邊，但是，健身人群中大部分…

減肥期間，錯誤的認知會讓你走入歧途，導致減肥效率低，減肥後還容易反彈。減肥的人，不要踏入這些誤區，否則即使少吃多運動，你也很難瘦下來！ 誤區1、單一飲食，營養不均衡 什麼叫單一飲食…

自從健身文化流傳開來，越來越多人進入到了健身房開始健身訓練。 但是，這種現象大多是在大城市，而在三四線城市中，雖然不少人表示想要到健身房去健身，無奈自己經濟條件跟時間不允許，生活中…

長期堅持健身的人，身材會比不健身的人更好。他們在長時間的鍛鍊過程中，消耗了脂肪，身上沒有多餘的贅肉，身材變得纖細。 而加入力量訓練進行擼鐵的人，除了脂肪率下降，肌肉量也會獲得提升，…

健身對我們來說並不陌生，都知道健身中最注重的就是力量訓練。 對於女生來說，更多的是拒絕力量訓練，因為她們害怕力量訓練給她們帶來了結實飽滿的肌肉，這樣身材就不好看了。但這完全就是對力…

減肥如何加快速度？這也是大多數減肥的人關心的問題。 很多人覺得自己的減肥的速度總是那麼慢，那肯定是飲食管理不好，或者是運動方法沒有做對，才會比別人的減肥速度慢。 所以，有的人會去嘗…

健身的潮流席捲全國，越來越多的人知道健身鍛鍊的重要性，也越來越多的人加入到健身訓練中來。但是，選擇健身的人很多，能堅持健身的人卻少之又少。 很多人辦了健身卡，打卡不到3次，就放棄鍛…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 很多女生著急減掉肚子上的贅肉，因為穿緊身衣是真的很影響形象。但是，可以發現一個有趣的現象就是，現在無論是男生還是女生，擁有大肚腩的人是越來越多了，而這一…

跳繩，我們從小到大都會玩的一項運動項目。而在健身圈都，跳繩是一項公認的高強度燃脂運動，效果比跑步還要高效。 我們來看看堅持跳繩的幾個益處： 1、跳繩的時候，可以刺激大腿、小腿、腰腹…

學習減肥達人的一些燃脂技巧，你可以少走彎路，提高減肥效率。 易胖體質跟易瘦體質是可以養出來的。學會下面這幾個暴瘦的秘訣：早起2要，吃飯3堅持，晚上2不要，養成易瘦體質，讓你快速瘦下…

減肥的時候，你是不是只是在乎體重呢？ 最近收到一些筆者的留言，大概內容就是為什麼減肥那麼辛苦，但是體重還是一直沒有下降？無論是節食還是嘗試了一些減肥產品，但是減肥的效果依舊很差。 …

減肥期間，有的人減肥速度非常快，有的人減肥速度和龜速一樣的慢，導致很多人懷疑自己是不適合減肥。但是，並沒有人不適合減肥，只有減肥的技巧和方法的不同，才會導致個人的減肥速度的快和慢。…

健身運動可以提高體能，促進身體消耗卡路里，而運動項目中，很多人會選擇慢跑進行鍛鍊。慢跑相比於其他運動來說，門檻比較低，只要有一雙運動鞋，到戶外就能跑起來，燃脂效果還是很不錯的。 那…

擁有麒麟臂，是每個男生進入健身房的夢想吧。手臂是所有身體部位中最容易練的肌群。只要你有所付出，正確的鍛鍊你的二頭肌、三頭肌，那麼時間也會回饋你更好看的肌肉線條。 肱二頭肌、三頭肌是…

最近，新型冠狀病毒肆虐全國，由於這個病毒來自野生動物，所以大家盡量不接觸動物，不生吃肉類、蛋類、魚類食品。不接觸任何野生動物，包括流浪貓，流浪狗。遠離野味，不吃生魚片，不熟的牛排等…

又快到了歡度春節，回家過年，其樂融融的開心日子了。外出打拚的人兒，想念著回家的快樂時光，想念著家鄉的味道，總希望在這難得假期里，把所有的美食吃個遍。 可是，你這一年都努力健身，控制…

春節馬上就要到了，如今的年味，一年不如一年。可能是我們長大了，沒有了小時候的無憂無慮。童時對新衣服，鞭炮，年貨的渴望與歡喜，如今卻變成了生活的壓力。回家親戚朋友催相親，催二胎，問收…

伴隨著一年中最後一個節氣大雪到來，我國大部分地區的溫度，也隨之有所下跌。 距離春節不到一個星期了，在這個寒冷的日子裡，缺乏運動，放縱飲食，會讓你脂肪加速囤積，春節後胖10斤。只有保…