知识改变生活

當代年輕人，充斥各種各樣的癮。手機上癮，蹦迪上癮，甚至運動上癮…

硬拉這個動作和深蹲一樣，男女都要多練。可以說深蹲和硬拉兩者是並駕齊驅的，它們倆在訓練的效果上也會不盡相同，男女堅持練相當於不花錢吃保健品。

之前小編看到這樣一則消息，一位網友在某社交平台上求助：「健身教練有意勾引我，我該怎麼辦？」這個話題瞬間引起了不少網友的討論，小編也耐不住好奇心作祟，湊上前去看了看熱鬧。

先說觀點，你不瞎練，基本上不會出現什麼問題。

1961年，Karl Klein博士進行了一項研究，比較舉重運動員與普通人之間的膝關節穩定性，並發表了一篇研究報告，結論是：蹲下或平行（當髖關節與膝蓋平行）時會拉伸膝蓋韌帶。所以，…

眾所周知，健身減肥並不是那麼容易就能達成的一件事，在健身減肥的道路上，我們或多或少的都會碰到不少「雷區」。

只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！

相信很多肌友們對於增肌的方式和方法已經爛熟於心了，而且很多肌友已經自己研究總結出來了一套屬於自己的科學方法。

反正來我健身房當私教，練得沒我好一律不要。

跑步，真的會損傷膝蓋嗎？

熬夜就好比「毒藥」，到底幾點睡才算熬夜，就好比你問：吃多少「毒藥」不算中毒一樣”。

很多跑步愛好者們在跑步的時候，或多或少會遇到岔氣的情況，那種感覺真的是相當的痛苦和難受。

相比肌肉，練心肺其實更重要！