知识改变生活

近幾年，隨著大家對健身的推崇， 很多人的審美觀念發生了很大的改變，對於好身材的渴望也愈加強烈； 腹肌、馬甲線、麒麟臂、蜜桃臀…成了評定一眾男神女神的標准。 然而前幾天，…

最近，柳岩因為自己的性感身材，再次被頂上風口浪尖。 事情是這樣的，在最新一期播出的綜藝《奔跑吧兄弟》中，有一個游戲環節是出題人在「看起來最xxx的人」中填一個關鍵詞，然後由其中一位…

每次我們發一些健美身材的男人 總會引起不少人的排斥 練這麼大幹嘛，又不能當飯吃？ 殊不知，人家練那麼大正是他的職業 其實，不管是健美還是健體都是職業 努力的人都應該贏得尊重 今天要…

記得之前總有人說肌肉男不受歡迎 徒練一身鋼筋盔甲卻無人欣賞 但隨著現在健身的普及 和大家審美觀念的改變 肌肉男可以說是越來越有市場了 ▼ 這不，前段時間 上海的漫展上就有一位 co…

近日，#言承旭身材#悄然登上了熱搜，碩大飽滿的胸肌，真心把網友們給驚艷到了！ 都知道言承旭一直有在健身，但沒想到身材竟然這麼猛，發達的胸大肌，漂亮的六塊腹肌，寬闊的肩膀，肌肉壯得恰…

歲月，仿佛一把無情刻刀 催促著每個人不斷地老去 曾經那些燦爛的少年 也會有讓人唏噓不已的一天 當年的萬人迷男神吳彥祖 你敢相信如今變成了這幅模樣嗎？ 發際線上移，頭發發白 臉上皺紋…

談及健身，很多妹子總是會猶豫不決，猶豫什麼呢？無非是糾結健身後的身材，腿會不會太粗，肌肉會不會太大。 今天，小編就給大家分享，一個國產的健身女孩，看完她的故事，你就明白中國姑娘健身…

人生最大的敵人是什麼？是時間！曾經多少風華正茂的人，都難逃時間的侵蝕，歲月無情正是如此； 但偏偏有些人，勇於和歲月抗爭，用行動詮釋著：年齡它算個P。 比如，這位在網絡上很火的49歲…

肥胖是很多人都會有的煩惱，即使你現在不胖，但是隨著年紀的增長，身體代謝水平也會逐漸下降，如果你沒有管理好飲食跟加強運動，身材也會逐漸發胖。 尤其是畢業後步入社會的男男女女，長時間久…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件需要我們長時間去堅持的。只有長期堅持下來，才能夠獲得健身更多的好處。而一旦健身成癮的人，一天不健身就會覺得心癢癢。 最近比較火的王嘉爾，他的生活不…

內容，擅自搬運者必究 國民健身已經是國內的大趨勢，健身鍛鍊不僅是為了擁有好身材，更是為了強壯體能，提高我們 體能素質。 只有強健的身體，我們才能擁有更加青春旺盛、充滿活力的人生，才…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

同樣都是在減肥，為什麼有的人減肥的速度總是比你的快？除了正確的減肥方法外，你還需要從多方面來提高熱量消耗。平時的一些生活惡習，導致了你減肥的速度變慢。 如果你總想通過一些捷徑來實現…

伏地挺身，一個為我們所熟悉的居家力量動作，也是針對上半身肌肉訓練的黃金動作。如果你沒有條件去健身房做訓練，那麼新手每天在家堅持做伏地挺身，你也能夠得到不錯的增肌效果。 很多健身房訓…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易胖體質。 由於身體能量缺乏，肌肉會率先被分解掉，隨後才是分解脂肪。因為肌肉是身體…

你喜歡健身嗎？隨著健身文化的傳播，越來越多人加入到了健身的隊伍中來。 健身房的人雖然多，但是能堅持下來的人卻少之又少。那麼，那些堅持下來的健身的人，和不健身的人之間，到底有多大的差…

你討厭力量訓練嗎，你會排斥做力量訓練嗎？這個問題去問大多數女生，相信你會得到90%的肯定答復。 那麼，為什麼女生們都那麼排斥力量訓練呢？ 主要是因為大多數的女生都認為：力量訓練會讓…

想要減肥的人的心態是非常著急的，他們羨慕別人能夠穿起好看的衣服，保持足夠的自信。而電視劇裡面演的最多的，就是女生因為肥胖被男友甩了，只有減肥成功逆襲，才能收獲真愛。 而很多女生在減…

當減肥成為了我們必須完成的一件事，那麼選擇正確的方法就尤其重要了。你是不是總是思考如何才能夠加快身體的燃脂效率，如何降低體重，快速達到減肥的目的？ 相信很多人都會想一些捷徑去加快自…

內容，擅自搬運者必究 健身是每個人都需要堅持的事情，無論你胖瘦與否，堅持健身都可以幫你強化身材線條，減掉多餘贅肉，保持一副好身材。 當然，健身的好處還有很多，比如：強化體能素質，提…

減肥應該選擇什麼運動，每次運動時長多久，燃脂效果最佳？ 減肥期間，選擇有氧運動可以消耗身體更多卡路里，促進身體燃脂。常見的有氧運動有快走、跳舞、慢跑、爬樓梯、球類運動、游泳、跳繩、…

夏天是最多人運動健身的時間段，因為衣服穿得少了贅肉也露出來了。夏天的人不像冬天那樣慵懶，也沒有冷空氣，最適合運動減肥了。 而跑步訓練是大多數人會選擇的入門運動，因為門檻比較低，只要…