知识改变生活

為什麼說好身材屬於自律的人？如果你放縱自己享受美食，不鍛鍊，讓身體處於舒適區，那身材能不發胖嗎？ 想要獲得想要的身材，必定要有所付出。健身這件事，付出跟收獲是成正比的。健身沒有捷徑…

內容，擅自搬運者必究 減肥並沒有多難，只需要堅持對的事情，把一些好的行為變成自己的生活習慣，這樣身體就不會產生多餘熱量了。減肥達人也曾嘗試過各種減肥誤區，最後總結出來一些暴瘦秘訣，…

內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，讓你慢慢瘦下來。 分享9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天！ 1、飯前一杯水，先吃…

內容，擅自搬運者必究 肥胖的出現大都是有原因的，可能你管不住嘴，看見美食就想吃，看不見美食就想要去買；平時不愛運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著；經常熬夜、三餐不規律，這些都是發…

科學減肥的人，都會從2個方面來提高熱量缺口，那就是管理飲食，降低熱量攝入；提高運動強度，促進熱量消耗。 那麼你應該怎麼科學的運動，合理的飲食，減肥速度才會高效呢？ 關於運動： 而運…

內容，擅自搬運者必究 身體肥胖與否是由身體熱量收支狀態決定的。而身體的基礎代謝占據身體總代謝的60%以上的熱量支出，當我們睡覺、坐著的時候，身體也在無時無刻的消耗熱量。也就是說基礎…

內容，擅自搬運者必究 健身是一場修行，是對身體、體質跟耐力的歷練。 每個人都害怕老去，但是衰老是每個人必經的路程，但是健身卻是抵抗衰老的不二良藥。生命在於運動，只有動起來，身體才會…

內容，擅自搬運者必究 跳繩，一項趣味性極高的運動，你可以一邊娛樂一邊燃脂。跳繩訓練是公認的脂肪殺手，保持快頻率跳繩15分鍾，相當於慢跑30分鍾的效果。 對於沒有時間出外跑步的人來說…

內容，擅自搬運者必究 相信每個胖子都有一個減肥夢，希望自己瘦下來後，擁有迷人的身材，穿上好看的衣服，獲得別人羨慕的眼光。 網上的減肥方法有很多，也有各自極端的減肥方法。那麼，2個月…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件近幾年來很流行的事情。有的人會，健身是年輕人的運動，那老年人可以去健身房鍛鍊嗎？ 其實，健身不需要問年紀，越老越要鍛鍊。無論年紀多大，只要你想開始…

一天24小時，很多人白天忙著工作，晚上才有自己的時間。 對於減肥的人來說，晚上是個燃脂的黃金時間段，他們可以抽時間進行鍛鍊，促進身體消耗卡路里。而晚上這段時間，只需要做對一些事情，…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的「青結工女孩」囚妹兒 　　 　　 　　前幾天 　　潘瑋柏結婚的消息一出 　　馬上就沖上了微博熱搜頭條 　　占據了各大話題榜 　　 　　「我已經找…

文章，抄襲必究！ 由於現代人的工作壓力和學習壓力的巨大，很多職業要求都是需要我們長時間的坐著伏案，基本只要你去到公司就開啟了一整天久坐的模式，很多人一天下來就近乎10個小時的坐著，…

文章，抄襲必究！ 隨著現代社會的發展，對於個人的身材要求也有了一定的標准，古代以肥為美，現在只要你的身材一胖就會被人嘲笑，而且在個人的職業發展道路上，也會比較的坎坷。因為現代社會是…

文章，抄襲必究！ 減肥成為了我們大多數人每天都要去做的一件事，隨著物慾社會的縱橫，以及生活水平的提升，生活的便利便「造就」一大批肥胖人群的出現，而當這些人意識到自己該減肥的時候，身…

文章，抄襲必究！ 大多數減肥的人都會想著如何才能夠加快自己的減肥速度呢？為什麼別人減肥的速度就那麼快呢？都說節食減肥不可取，減肥產品也不是科學的方法，但是除了這些捷徑還有哪些方法能…

文章，抄襲必究！ 一說到減肥，很多人都會知道肯定是要通過運動來擴大身體的熱量消耗，從而達到熱量赤字，身材才會慢慢地瘦下來。 而減肥運動大多數人首選的就是跑步，因為跑步是最常見的燃脂…

文章，抄襲必究！ 好身材源於個人的自律，如今自律是難得可貴，女生身材走形，滿大街男人啤酒肚，而且肥胖給我們帶來的不僅僅只是身材的肥胖，更多的是健康疾病的出現。 如果想要減肥，那麼管…

文章，抄襲必究！ 夏天本是個減肥的好季節，但是有的人還能在夏天胖了20斤，這也是個好胖子！我們身體發胖永遠都是別人先發現的，而我們自身發胖都是在不知不覺中，特別是當你穿衣服的時候發…

內容，擅自搬運者必究 健身的人，鍛鍊之前需要掌握一定的健身常識，才能避免健身誤區，讓你更高效的健身。堅持這幾個原則，你的增肌減脂效率會翻倍！ 原則1、每周保持3次-5次鍛鍊頻率 健…

內容，擅自搬運者必究 如果說除了工作賺錢，有什麼事情是值得你一生去堅持的。那麼小編會告訴你，健身這件事，就是值得你去堅持的項目。工作是為了生存，而健身是為了收獲更好的自己。 健身訓…

真正的減肥者，並不會餓著自己，他們既能控制熱量攝入，又能避免飢餓，還能讓自己慢慢瘦下來。多少減肥過來人嘗試過節食減肥，最後都是失敗告終。 選擇節食減肥的人，會讓你越減越肥！ 過度節…

內容，擅自搬運者必究 減肥不是一件難事，卻是一件難以堅持的事情。 很多人減肥失敗是因為無法堅持下去，總是半途而廢，三分鍾熱度的人很多，他們總是信誓旦旦，但是堅持不了多久，就會把所有…

學生時代的男女，只知道青春活力，不知道衰老為何物。但是，當你畢業後，步入社會工作幾年後，你就會發現，青春旺盛的資本一去不回頭了。尤其是缺乏鍛鍊，成天久坐的人群，你會發現肚腩贅肉逐漸…