白糖

！ 很多人都會有這樣的感覺，就會年紀一稍微上升，身材就非常容易發胖發福，自己明明三餐還是按照正常飲食，但是身材卻漸漸地發胖了。 最主要的原因是：自己到了中年發福的年紀了，年齡上升，…

！ 很多人減肥總是控制不住自己的食慾，還是會偷偷吃一些高熱量的食物，導致身材一直沒能夠瘦下來。如果你連自己的食慾都沒法控制好，無論如何你都是瘦不下來的。 有的人不明白，為什麼自己的…

一說到減肥，相信很多人希望把體重降下來，因為這代表了減肥成功。如果你也是這樣的想法，那很可能陷入減肥誤區，很難真正減肥成功。因為減肥不是減重，減肥是減脂！ 減重的過程其實比較簡單，…

減肥，已經成為了我們當代人的時尚話題了，喊減肥的人是越來越多，但是真正去減肥的人卻很少。 「口號式」減肥，已經成為了當代人的一種日常。為了讓自己心安理得地胖著，總是心裡默念著嘴裡喊…

減肥的人大有人在，而減肥成功的人卻寥寥無幾，這應該是現代社會的減肥人群的真實寫照了。 現在的人減肥都是「口號式」的，沒有行動起來，他們既做不到管住嘴，也堅持不了邁開腿，這談何減肥成…

很多瘦子想要擺脫瘦弱的形象，讓自身變得強壯起來。但你需要知道的是，強壯身體的載體是肌肉，而不是脂肪。 如果你光吃不練，那身體增加的是脂肪，你會變胖而不是變壯。只有科學飲食結合健身訓…

！ 現代人的生活節奏非常快，就好像做什麼事都要很快。無論是工作，學習，還是吃飯等等，追求的標准就是快，就連減肥這件事，也有人巴不得一天就能讓自己瘦下來。 但是，身材的肥胖是我們一天…

你對減肥的了解有多少呢？是不是認為體重過百身材就是肥胖呢？ 曾經看過一些女生明明身材剛剛好，就是有點微胖，但是按照身高比例來看，看起來也不會顯胖，但是她們覺得自己體重過百了，就想著…

減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響到減肥的快慢。想要減肥的速度加快，那麼就要學會一些減肥小技巧，來改善我們的身體代…

女人最煩的是腰腹間的那一層層的贅肉了，小肚子的出現，讓你穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，你只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L…

減肥，已經成為了當代人掛在嘴邊的一個詞，無論是瘦子還是胖子，都會喊著要減肥。 而隨著我國社會幸福感和便利程度的提升，越來越多人實現不出門，就在家都能吃到自己想吃美食，比如：甜品，奶…

我們都知道，減肥期間最大的阻礙並不是我們不運動，而是我們控制不住自己的食慾。因為我們總是任由我們吃想吃的東西，才會讓身材那麼容易發胖。所以，減肥期間只有控制自己的嘴，邁開自己的腿，…

！ 減肥的期間，我們只要做到管住嘴，邁開腿，想要瘦下來其實並不是很難，但是為什麼還是那麼多人減肥瘦不下來呢？除了盲目的節食之外，對於食物的選擇也是非常重要的。 減肥過程中，我們要選…

！ 國外有一小姐姐身材比較肥胖，體重達到了180斤的，一直都非常自卑，看到別的女生瘦瘦的身材就一直很羨慕。 肥胖的身材讓她穿衣難看，一身贅肉，自卑的她同時也有些自閉，還時不時會被身…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

女孩大都害怕大象腿，這意味著下肢肥胖，身材比例不好看。大多數粗腿女孩的體脂率都會超標，她們不敢穿緊身褲，不敢露大腿。粗腿女孩走在路上，看著別人穿著熱褲，秀出細長的美腿，會羨慕不已。…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

減肥的本質，應該是擴大身體的熱量缺口，促進體脂率下降。當你每天多消耗500大卡，一個月就能多消耗15000大卡，這個熱量相當於2公斤脂肪的熱量，也就是你說大概能降低2斤體重。 所以…

你是不是有小肚腩？而腰腹贅肉的出現會讓你身材走形，很多漂亮衣服都與你無緣。胖子大都羨慕瘦子的好身材，因為瘦子煩惱的不是衣服沒有加大碼，而是衣服沒有加小碼。 好身材需要自律，而肥胖身…

顏值是天生的，而好身材想練出來的。女孩的翹臀、馬甲線身材，可以為你的綜合素質加分。 而熱愛健身的女孩，她的身材線條會變得越來越好。熱愛健身的女孩，不屑於用美顏，她更願意秀自己的好身…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的中華小當家囚妹兒 　　 　　天天說 　　健身就是運動加飲食 　　可運動我們已經說了很多了 　　練核心肌群、練二頭肌、練背練馬甲線 　　相信大家已…

在減脂過程中，我們總是在強調要通過飲食與運動的方式來製造出熱量的負平衡，也就是讓日常熱量攝入小於熱量消耗，所以，我們要通過飲食來控制熱量的攝入，然後再通過運動的方式來擴大熱量消耗，…

！ 減肥的方法並不只是管住嘴，邁開腿，平時的生活細節也決定了身體的運轉代謝情況。而一些生活惡習會影響你的燃脂速度，加速脂肪的堆積。比如熬夜、三餐不規律、飲食不均衡等問題都會一些減肥…

細長的雙腿是每個女孩的追求，緊致的大長腿，讓你看起來顯高，穿衣服更好看。為什麼你的雙腿瘦不下，出現大象腿、小粗腿的現象呢？ 大象腿、小粗腿的出現，主要原因有以下幾點： 1、平時攝取…