白糖

我們常把自己的身體比喻成一輛汽車 心是發動機， 肺是進氣口， 胃是油箱， 肌肉是傳動器， 而關節就是軸承。 而每天攝入的營養 就是給油箱加的燃料-汽油， 不健康、質量差的飲食 就是…

很多人都會發現，自己四肢倒不是很胖，但是肚子就是非常的突出。這不僅僅和我們的飲食息息相關，還有和我們的日常習慣也是非常有關系的。 今天筆者剛好看到了一個關於內髒脂肪的視頻講解，一個…

人一旦肥胖，最明顯的就是肚子越來越大，特別是夏季的時候，穿短袖都不能遮擋你那一層或者兩層的游泳圈，這也是由於你的內髒脂肪過多，導致的肚腩肉突出。 但是，也有瘦子指出，為什麼他們四肢…

有健身經驗的人會知道，肥胖其實就一個熱量過剩的表現。當身體的熱量收入大於熱量支出，這部分多出來的熱量就會轉化為儲備脂肪，那麼你的身材就會胖起來。 那麼減肥期間，是管住嘴更重要，還是…

胖子大都羨慕瘦子吃不胖的易瘦體質，殊不知，這樣的體質也是養出來的。平時一些好習慣的養成，可以幫你控制熱量攝入，提高身體的熱量支出，從而抑制脂肪的堆積，你自然會保持一副苗條的身材。 …

很多人都羨慕別人狂吃不胖的體質，這意味著身體的熱量收入都被消耗掉了，沒有產生熱量結余，發胖的現象也不會出現。 那麼，易瘦體質是怎麼養成的呢？胖子無需羨慕瘦子的易瘦難胖的體重，只要你…

很多人看到網上的六塊腹肌的照片，心生羨慕，渴望練出這樣的身材。 於是，網上找到一組虐腹訓練教程就開始鍛鍊了。但是堅持了2個月，都感受不到肌肉線條的痕跡，這讓人十分氣餒。他們不知道問…

如今很多人都有肥胖的煩惱，他們想要瘦下來，卻不知道哪些方法比較靠譜。而錯誤的方法會傷害身體健康，還會導致體重反彈，得不償失。 開始減肥之前，你需要知道，減肥的根本目的是什麼，而不是…

很多人為了貪圖方便、速度而選擇節食減肥。每天的熱量攝入值只有幾百大卡，或者不吃早餐、晚餐進行減肥。這樣的減肥方法，剛開始會奏效，但是恢復飲食後復胖的速度也是很快的。 減肥期間，不要…

小肚腩不一定是胖子才擁有的，很多身材不胖的人也擁有小肚腩。而四肢不胖就胖肚子的人，是最苦惱的。 因為他們不知道怎麼減掉小肚腩，即使每天堅持100個卷腹，腰圍都沒有變細，反而感覺變粗…

每個人都害怕衰老，尤其是男生，他們害怕的是體能精力流失，體能素質大不如前，無法像年輕的時候那麼打拚，這意味著扛起家庭的壓力又大了幾分。 生老病死是每個人要經歷的事情，我們年齡過了3…

如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而大肚腩的凸顯，大機率是皮下脂肪超標以及內髒脂超標的表現。無論是胖子還是瘦子，出現…

　　健身的人都有一種獨特的魅力 　　各位都知道， 　　汽車通過燃燒汽油產生動力。 　　▼ 　　如果把身體比作一輛汽車， 　　我們同樣需要「燃料」獲得動力， 　　這些「燃料」就是糖分…

肥胖是很多人都會有的煩惱，即使你現在不胖，但是隨著年紀的增長，身體代謝水平也會逐漸下降，如果你沒有管理好飲食跟加強運動，身材也會逐漸發胖。 尤其是畢業後步入社會的男男女女，長時間久…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…